每逢佳節胖三斤，這句話一點也沒有錯，何止是胖三斤。感覺都快胖出來一個“我”了。這兩天幾乎都開班了，打工人已經上線。上班問同事的第一句話，估計都是：“看我胖了嗎？”
過年過節吃得有多爽，事後想減肥就有多難受。那10斤肉不是說想減掉就能減掉的。節食可不是什麼有效的辦法。小心因節食引發胃疼問題，就得不償失了。
今天告訴大家的，不是要節食減肥，而是要多吃。多吃這些蔬菜水果，不僅減脂，還有很好的美白，養膚的效果。上班期間，就在不停地燃脂了。
黃瓜
幾乎沒有人會不喜歡吃黃瓜吧，平時上班，可以自帶便當，半根黃瓜當午餐。既能充飢飽腹，熱量又很低，還可以促進人體內的新陳代謝，清理體內的毒素垃圾。另外，黃瓜有很好的美白效果。很多的護膚品也是新增黃瓜提取物成分的，特別是在夏天，幾乎很多的人晚飯就是一根黃瓜。
草莓
過年這段時間，買草莓還是很貴的。但草莓中含有豐富的維生素和膳食纖維。減肥過程首選水果之一，過年草莓和橘子是比較多見的，可以多吃一些水果。對面板有很好的補水和保養作用。
柚子
過年吃得最多的水果估計就是柚子和橘子了，紅心和白心的柚子，其實沒有太大的區別。只要會選，選到比較甜的就可以了。柚子中含有很大的水分，吃一大半柚子，估計你就快要吃飽了，飽腹感很強。柚子中含有豐富的營養成分，維生素。邊補充營養，邊減肥。
火龍果
我個人是比較喜歡吃火龍果的，特別是紅心的，相對來說是比較甜的。多吃火龍果是可以美容養顏的，火龍果搭配酸奶，做個水果撈都是很不錯的。
獼猴桃
再給大家推薦一種減肥的水果，獼猴桃最大的作用效果就是減少體內黑色素的沉澱，排毒養顏，提亮肌膚，有很好的美白效果。
多喝熱水
多喝熱水，這句話是有一定的道理的。多喝熱水可以排毒養顏、滋潤肌膚、促進消化、加快新陳代謝等各種好處。上班期間，可以經常在辦公桌邊準備一杯開水，多喝點水。
青蘋果
刮油減脂神器，有助於消食減肥去脂、養胃潤腸、也有很好的養顏護膚作用。早餐可以少吃一點，注意主食和水果的搭配，可以適當地多選擇一些水果。
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要想瘦，就必須要提高自己的新陳代謝
一、少吃多餐
主食可以少吃一點，多吃點蔬菜和水果。注意營養的搭配。很多明星都會特意製造自己的減脂餐，健康餐，明星之所以那麼瘦，不是在於吃得少，主要是在飲食上很在意，糖分高，油炸食物都要遠離。
二、不吃任何油炸食物
快速減肥的一個好辦法就是遠離這些油炸食物，漢堡，薯條，蛋糕，碳酸飲料，膨化食品。這些食物是最容易發胖的了。過年過節發福變胖的原因之一，肯定是吃了很多的油炸食物、喝了很多的碳酸飲料和果汁。
三、飲食多注意
少吃辛辣食物，多吃水果、一定要吃早餐，早餐很重要。少吃冰冷食物，一些較為刺激的食物，都要少吃
四、保持充足的睡眠，早睡早起
都說睡覺可以減肥，主要就是因為保持有良好的作息習慣，維持身體的正常新陳代謝。睡眠不足，經常熬夜會導致內分泌混亂，影響新陳代謝，休息不好也會間接影響到我們日常的飲食，沒有胃口。
過年期間會經常吃一些肉食，大魚大肉的。大家可以適當地搭配這些橘子，柚子，草莓，西紅柿等水果，一方面就是多吃這些水果，充飢，吃飯的時候就可以少吃點主食了。另一方面，促進消化。這些水果本身含有的糖分量也少，不會胖的。
