睡眠是增加人體精力、撲存能量的自然行為，然而有的人睡眠出現了問題，特別嚴重者晝夜不眠，時間長了就會出現見忘、記性差、工作能力下降、愛發火、愛生氣、食慾不振、性功能差、面黃肌瘦等現象。那麼有沒有不吃藥能治療睡眠不好的方法呢？回答是肯定的，有，下面就給大家介紹一種不吃藥改善睡眠差的好功法。
一、睡功
1、睡覺時，先平躺在床上，兩手手心下放於身體兩側，自然呼吸。
2、閉上眼睛，去除雜念，意念從頭到腳放鬆三遍，然後意念慢慢移到丹田（肚臍下3寸）眼睛內觀丹田，慢慢的就會感覺丹田發熱，這時意念放到全身。
3、練睡功的現象，除丹田發熱外全身也會發熱，浮力感，感覺整個身體漂浮在床面上，還有同房的感覺，這就是古人所說的身內自有真夫妻，何苦身外苦追求，有的人當晚很快就入眠。
4、睡著怎麼辦，睡著後第二天醒來後進行收功就可以了。
5、收功方法:醒來後，坐起來雙手掌心向上、吸氣慢慢將上手上抬到印堂穴，然後翻掌手心向下呼氣，慢慢將手放到丹田反覆3次。
注意:意守丹田意念不能太重，試守非守，就可以了。
