多喝水
冬季來臨，氣溫降低，一些有呼吸系統疾病的人又到了每年一度的難捱季節，不少老慢支病人病情復發，到醫院就診的患者明顯增多。
過冬對慢性呼吸道疾病和肺部疾病患者來說並不是一件容易的事，面對凜冽的寒風，晝夜溫差的變化，人體最先經受考驗的就是呼吸系統。此時流感最喜歡趁著寒冷入侵，因此咳嗽哮喘最容易在冬天反覆發作和加重，有慢支病史等呼吸系統疾病的患者要做好冬季的防護工作，及時接受治療，注意平日的家庭護理，健康、順利地度過冬季。
嚴格地說，寒冷並不會直接導致上呼吸道感染、支氣管炎等疾病。然而，由於天氣突然變冷，很多人不注意穿衣等生活細節，就容易受涼，加上免疫力差，感冒病毒等致病微生物容易乘虛而入，發生呼吸道感染，進而誘發支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。因此，有老慢支病史的人要注意起居有規律，早睡早起，不要過度疲勞。做好防寒保暖，遇到氣溫驟降時要及時增添衣服，避免受涼，熱的時候也不要隨便脫衣。處於病情緩解期的患者，可定期注射流感疫苗及肺炎疫苗，減少感冒發生，減少急性發作次數。
飲食要做到蛋白質豐富、維生素足夠，喝水要多。蛋白質的攝入以魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白為主，多吃富含維生素的綠色蔬菜；多喝水，使痰液稀釋易排出；不要進食辛辣刺激性食物，戒菸酒。
老慢支病人的呼吸道自我清痰能力較弱，這是引起炎症反覆發生的重要原因。因此，要鼓勵病人主動咳嗽，及時清痰。每天早晚在空氣清新處做深呼吸，深吸氣時雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂，咳出痰液。
家庭或工作場所要經常開窗換氣，保持室內空氣新鮮。室內空氣溼度相對較低時，可以採取灑水、晾溼毛巾或使用加溼器等措施，適當增加室內的空氣溼度。另外要加強戶外活動，如散步、體操、氣功、太極拳等，增強體質對預防老慢支復發具有重要意義。
透過呼吸功能鍛鍊能增強呼吸肌的肌力和耐力，提高呼吸效率。呼吸功能鍛鍊的方法：一是腹式呼吸：仰臥，全身肌肉放鬆，吸氣時使腹部隆起，呼氣時腹肌收縮，腹部凹陷，要做到深吸緩呼。二是縮唇呼氣：用鼻吸氣，然後口唇縮小緩慢呼氣。以上兩種方法可以配合在一起鍛鍊，每天鍛鍊3-4次，每次15-30分鐘為宜。
體育鍛煉能增強體質，提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。鍛鍊強度因人而異，可根據自己的情況合理安排，以不感到勞累、微微出汗為宜。鍛鍊方式有散步、慢跑、跳舞、打太極拳等。
因為寒冷可降低呼吸道防禦功能，易引起感冒和上呼吸道感染。堅持每日早晨到空氣清新的地方做深呼吸及體育鍛煉，並用冷水洗手、洗臉，這樣可增強對寒冷的耐受力。
要保持情緒穩定，避免焦慮、憂鬱等不良因素的刺激，樹立戰勝疾病的信心，遇事要樂觀，精神要愉快，笑一笑十年少，快樂可增強機體的抵抗力，有利於老慢支的康復。
老慢支急性發作，出現痰多、氣喘等急症時，可在醫生指導下使用抗生素，如口服青黴素、頭孢等，但用藥時間不宜超過一週。病情嚴重者可在家中吸氧，防止出現肺動脈高壓、肺心病。但病情輕的病人不需要吸氧，以免形成依賴。
【來源：閩南日報】
