開心時想要吃糖，不開心時也想要吃糖，總之，沒有什麼事是吃糖解決不了的。從糖延伸出的蛋糕、甜點、巧克力、冰淇淋、小吃零食等等，都備受人們喜愛。
可以說糖是快樂的源泉，這種感受主要是來源於人們在進食不同甜食時，大腦收到激勵的訊號之後，會分泌出一種叫多巴胺的成分，讓大家更渴望吃甜食。
殊不知，這種感受會源源不斷地刺激你，越吃糖越上癮，就好比是尼古丁、咖啡因，以至於人們會停不下來的進食，直到陷入甜食的陷阱。就在這個過程中，身體受到糖的折磨還會每況愈下。
尤其當身體出現這幾種表現時，是在證明：糖吃多了！
乏力感加劇：
如果你最近經常感覺疲勞，一方面是機體很可能缺乏能量，需要碳水化合物的補充。另一方面極有可能是吃糖過度，機體無法消耗多餘的熱量，進而轉化成負擔，讓你昏昏入睡，怎麼都感覺不舒服。
與此同時，要注意血糖水平，當胰島素敏感性下降，也有可能會誘發疲倦的現象。
經常感到口渴：
口渴現象越為頻繁，不是攝入食鹽過多，就是糖吃多了。特別是機體在代謝糖的過程中，由於需要多個組織器官的參與，吸走更多的水分後，會覺得口舌乾燥，口渴的現象還會更明顯。
衰老速度加快：
愛吃糖的人，衰老速度會加快，面板更容易褶皺、長色斑、老年斑等，這是因為人在代謝糖的過程中，一旦發生糖基化反應，蛋白質或者脂肪，從內質網開始，再到高爾基體，面板衰老將會更為明顯。
當然，除了糖以外，日常生活中還有很多會加速機體衰老的因素，譬如熬夜、吸菸、喝酒、吃辛辣性食物等。
損害牙齒健康：
糖自身的環境，儲存在口腔內，極易成為滋生細菌的條件，而多種微生物和細菌透過糖讓自己變得更加強大，生成有害的物質後，會損壞牙齒自身的保護層，進而誘發蛀牙、壞牙、口腔炎症等等。
消極情緒多：
人長期處於消極情緒之下，如抑鬱、暴躁、煩躁等，不僅對身體健康不利，還會加重現有的病情。而大家認為的吃甜食可以刺激大量多巴胺分泌，讓人覺得興奮。
實則這只是一過性的反應，過不了多久，情緒還可能遭到反擊。
