健身之我見

不管專家，學者怎麼講怎樣健身，我從自己的健身實踐中總結到出：健身必須量體裁衣，適合為宜。所以運動，健身不能盲目隨從，有的練走步，腰間掛著收音機，插送樂曲，一走就走幾千米，走來走去走成渭膜炎，有的人在大樹前撞後背，天天在公園大樹前撞背，撞來撞去，撞岀胸膜破裂，陷送命。所以鍛鍊必須根據自已的年令，身體狀態，選擇適合自己的鍛鍊方式進行，這就叫量體裁衣，適合為宜。