醫學指導：
林毅，首屆“全國名中醫”，桂派中醫大師，享受國務院特殊津貼專家，全國繼承老中醫藥專家學術經驗指導老師， 廣東省中醫院乳腺科學術帶頭人。
出診時間：
週一、週四上午：廣東省中醫院大德路總院研修樓10樓乳腺診療中心
週二上午：廣東省中醫院大學城醫院門診5樓乳腺科
週三、週五、週六上午：廣東省中醫院二沙島醫院門診2樓乳腺科
開欄語
【杏林寶鑑】乳房健康不僅僅是美，是愛，更是生命的源泉。乳房是偉大的，同時也是脆弱的。呵護乳房，關愛女性不僅僅是醫學工作者的責任，更是全社會的責任。宣岐黃之道，傳杏林之義，從名家醫案、專方妙法到養生保健、乳病科普，向你娓娓道來。
秋天，悲傷的季節
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全，但願人長久，千里共嬋娟。”
每到人月團圓的中秋，人們總能想起應節的詩歌。儘管與春節一樣，同是闔家團圓的節日，但比起春意盎然的春節，中秋總會多幾分悲憫。除了耳熟能詳的水調歌頭以外，每當讀到李商隱的“嫦娥應悔偷靈藥，碧海青天夜夜心”，以及蘇軾的“中秋誰與共孤光，把盞悽然北望”，常常令人感到悵然若失。秋風秋雨愁煞人，這可能不是偶然。
人與天地相參，與日月相應。古代中醫已經認識到四季變化對人體具有多方面的影響，其中包括情緒心理方面的影響。中醫學認為，秋季在五行中屬金，性肅殺、收斂，在志屬悲傷。在大自然中表現出秋風蕭瑟，樹木凋零，人在天地之間也受到天地時令的影響，難免心生悲傷之情。
名醫教你中秋斂心神
過度悲傷容易傷肺，出現咽乾、咳嗽等表現，並容易引發神經衰弱等精神心理變化。對此，林毅教授指出，應重視秋季收斂心神，調暢情志，主要包括幾個方面：
怡情養性
《黃帝內經》指出：“秋三月，此謂容平。”所謂“容平”，有收容、平順的意思。所以秋天情志養生，應淡泊寧靜，收斂神氣，避免大喜大悲，遇到開心的事情勿縱情享樂，遇到傷感的事情也應主動排解。可以參與安靜的活動如琴棋書畫、盆栽垂釣等，以陶冶情操，移情於物，培養樂觀平和心態。
養陰和營
“春夏養陽，秋冬養陰。”秋季燥邪當令，易傷陰津。陰津耗傷可見煩躁、潮熱、心神不寧等表現，圍絕經期女性由於衝任失調，更容易出現相關症狀。這時候應該注意斂陰生津，適當選用百合、玉竹、沙參、梨等養陰潤燥的食療佳品，並減少食用辛辣、易上火的辣椒、花椒、姜等。
登高望遠
古人說“會當凌絕頂，一覽眾山小。”秋高氣爽之際登高望遠，常能讓人心曠神怡，是調心安神的好方法。但秋風蕭瑟，活動後汗出沾衣容易受涼感冒，運動時應穿著保暖、透氣的衣物，並採用“洋蔥式”穿衣法，及時添減。衣物汗溼後應及時更換。此外，導引氣功如太極、五禽戲、八段錦、女性養生導引功等均能達到舒展氣機、安靜寧神的效果。
早臥早起
《黃帝內經》在講述秋季養生時，特地提到了作息時間的調整：“早臥早起，與雞俱興。”也就是要早睡早起，早睡以避開寒氣，可以保護陽氣，避免受涼；早上隨太陽昇起時起床，以順應陽氣生髮。足三陽經都在人體背部循行，後正中線的督脈更是陽脈之海，因此起床後可在戶外做舒展運動，背朝太陽，承陽氣升騰，舒展心胸氣機。
掌握好這幾個訣竅，順應天時，調整情緒，可以更好地享受人月兩團圓的中秋佳節喔！
供稿：林毅全國名中醫傳承工作室
文灼彬 司徒紅林
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