酒桌文化在我國一直都有著較為久遠的歷史，我國自古以來就有著飲酒的習慣，如今現在社會中的人們也是需要透過酒水來達到維持感情的目的，不管是什麼話，都在酒水當中，並且隨著養生觀念越來越普遍，用藥材泡酒，飲用藥酒等方法，也逐漸被人們接納。
在日常生活中，人們都說適當地飲用一些酒水，對於身體健康來說可以起到較為良好的作用，但是大家都知道這樣一句話，那就是生命在於運動，所以近段時間對於需飲酒以及堅持運動，哪一種更加長壽的話題，更是爭辯不休，部分人群秉持著適量飲酒可以促進血液迴圈以及緩解疲勞，需長期堅持運動鍛鍊的人相互比較，因此這兩種習慣哪一種對身體更好，一直都是爭論不休的話題。
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適量飲酒或比運動更長壽，究竟是真還是假？不妨多瞭解一下
大家都知道小酌怡情，大酌傷身，長期依靠飲用酒水進行消除的人群通常都會患有酒精肝，脂肪肝以及肝硬化等肝臟問題，並且患病機率也會高達78%，這是因為在酒精中的乙醛乙醇和乙醚的作用下，導致肝臟解毒負擔有所加重，從而導致肝臟受到刺激，產生的代謝疾病。
在日常生活中有這樣一部分人每天都會堅持鍛鍊運動，並且還有著飯後百步走活到99的說法。
那麼這兩種說法到底哪一種對身體健康更加有益呢？讓我們一起分析一下。
根據相關研究人員的針對性研究發現，每天適當飲用酒水的人均平均壽命都會保持在78~88歲這個年齡時間段內，每天適當的飲用一杯白酒，會使得機體患有腦部疾病的機率降低約25%，並且也會使得機體患有心梗以及冠心病的機率降低約20%。
根據相同的方法對長期做運動的人群進行了相應的研究調查，發現長期做運動的人群衰老速度有所減緩，45%，並且根據相關研究發現每天堅持20~30分鐘鍛鍊的老年群體，平均壽命會保持在75~85歲這個年齡時間段內，並且機體患有腦部疾病的機率也會有所降低，接近約19%，還有一系列心臟性慢性疾病以及慢性代謝類疾病的機率也會有所降低12%。
通上所述適量飲酒相對於長期運動來說並沒有太大的差別，但是細比下來適量飲酒確實比長期運動更加利於機體長壽，這是由於適量的酒精會刺激全身神經系統的分泌機制加強身體內酚酞的分泌量，從而啟用免疫細胞的細胞活力。
但是需要建議大家的是適量飲酒，一定要在醫生的指導下，根據自己的身體狀況加以判斷，如果採用的飲酒量並不是適合自身最佳的攝入酒精的量，就會達不到相應的養生效果，甚至還會導致機體因為手術過多的酒精而導致自身的生命健康，受到一定程度的影響。
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在喝完酒之後要注意哪些注意事項？
（1）酒後不要洗澡
在日常生活中，許多人群都有著酒後想要趕緊洗澡的情況，如果真的想要睡覺，並不建議大家在飲酒之後寫到這是因為在洗澡時，尤其是在寒冷的冬天，人們用的水溫本就較熱，再加上機體本就處於閒置朦朧的狀態，因此就會導致機體在溫度過熱的情況下，讓醉酒者把胃部的食物以及酒精全都嘔吐出來，並且也會產生著涼的風險，最後甚至還會引起機體出現感冒的情況，影響機體的健康。
（2）在飲用完酒精之後不可以服用藥物
有不少人群在吃完飯後會服用感冒藥，但是有一部分人群卻會在吃飯時飲酒，但是便不建議大家在服藥期間飲用酒水，想必大家都知道頭孢配酒，說走就走，不只是頭孢，其他的藥物與酒精搭配在一起服用的話都會給機體帶來極大的損傷，甚至還會影響機體的生命健康安全，並且也會讓機體的病情更加嚴重，所以建議大家在日常生活中積澱要避免此類問題，儘量不要在服藥期間飲用酒精，避免對自己的身體起到較大程度的傷害情況。
（3）在飲用完酒水之後不要服用醒酒藥物
許多人現在飲用完酒精之後會想著吃一點鋅就要加以調節，認為這樣行走會更快一些，其實並不是這樣的新制藥只不過是讓機體在短暫時間段內清醒過來，但是也會給機體帶來最久時間延長的情況，因此會讓機體感覺到更加難受，所以大家如果真的想要起到較為良好的切削效果，建議大家可以多喝一些蜂蜜水或者其他用劑，調理醉酒狀態的飲品地面，造成機體不適的情況出現。
（4）儘量避免喝完酒之後立即入睡
機體在處理進入睡的情況，但是並不建議大家這麼做，這是因為走中的乙醛乙醇和乙醚會透過肝臟進行新陳代謝，如果在喝完酒之後立即入睡在一定程度上就會導致肝臟的解毒代謝以及解毒解酒功能受到一定程度的阻礙，在嚴重時甚至還會誘發機體出現酒精肝以及脂肪肝等疾病問題，針對長時間喝酒出現過敏的人群來受助過長期嘔吐或者腎虛噁心等不適反應出現時一定要避免再次飲酒，以免給身體帶來損傷情況，不利於機體的身體健康。
（5）在喝完酒水之後不要喝茶，喝咖啡
雖然長和咖啡都具有一定的提神作用，但是卻並不建議大家在飲用完酒水之後再飲用咖啡飲用茶水，就是因為在咖啡，酒精，茶水三層作用下，就會使得心臟破局興奮，從而對身體有著很大的刺激，並且也會對腎臟帶來不好的影響，如果大家在喝完酒之後還想喝其他飲品的話，最好是飲用一杯白開水或者飲用蜂蜜水，既醒酒也不傷身。
結語：大家在日常生活中有飲酒的習慣嗎？對此又是怎樣的看法呢？不妨把你的看法和觀點在下方的評論區分享出來吧。
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