噹噹噹！辟穀第五天又堅持下來了，體重減少0.9斤，體重下降的幅度開始慢下來了，這個應該是因為自身的新陳代謝因為進食少而起到保護作用，從而新陳代謝隨之下降，體重下降資料138斤→135斤→132.5斤→130.5斤→128.8斤→127.9斤。脂肪下降資料（辟穀第二天開始測量）25.93公斤→25.68公斤→24.96公斤→24.27公斤→23.96公斤。新陳代謝變化資料1369.5千卡→1366.1千卡→1357千卡→1348.3千卡→1339.3千卡。所以隨著新陳代謝的降福越來越大，體重減輕的幅度變得越來越小了。因此我個人覺得辟穀7天已經夠了，不然會因為新陳代謝太低而容易反彈。辟穀7天以後的復谷也是非常重要的，我會繼續記錄我復谷的飲食和身體的各種變化。
昨天辟穀第五天，身體感覺輕盈了好多，整個人很精神，昨天另外增加了一個橘子和幾顆桂圓，飢餓感小了很多，昨天下午開始有點頭疼，手腳感覺冰涼，其他沒什麼了！
繼續堅持！！
