《遇見未知的自己》：學會控制自己的情緒，
才能遇見更好的自己
圖 | 網路
文 | 鄭小陽
人這一生，如何活出最好的自己？
這是我們每個人都想知道的智慧。
張德芬在《遇見心想事成的自己》中，透過一個叫阿南的青年追逐自己夢想中的伴侶的故事，向我們講述瞭如何透過發願、感恩、接受等步驟達到心想事成的境地。
我們都知道問題會帶來情緒，但情緒卻解決不了任何問題。
終其一生，我們都要學習如何控制自己的情緒。
上份工作裸辭，是我人生中最受打擊的事情。
年終績效評價出結果的前一天，總監把我叫到辦公室，”你平常工作也做的挺好，但是工資相比其他員工要偏高一點，為了均衡，這邊年度績效和年終獎我都給的你最差，希望你能理解”。
表面我說的理解，但內心卻是特別不好受，我的工資高也是我日日夜夜努力加班得來的，我工作認真負責，為啥為了均衡就給我最差的績效？為啥安排工作的時候從來沒有給我少安排點？
後面接連幾天我工作都沒有勁頭，心裡一直覺得委屈，直到後面自己裸辭。
不會控制情緒，不懂控制情緒，成為了我心底無法逾越的鴻溝，一旦進入，就會有劇烈的陣痛和恐懼。
直到我看到了張德芬的這本《遇見未知的自己》，心裡那不為人知的傷疤，才慢慢開始被療愈。
01 控制情緒，學會接納當下
若菱被最好的朋友欺騙，被老公背叛，心裡撕裂般的痛，閉上眼睛，都能感受到憤怒和怨恨。
老人拿出兩個軟的坐墊，放在她的面前，讓她把怒氣發洩出來。
狂亂地發洩後，她感受到了前所未有的輕鬆。
原來情緒的發洩真的能讓自己更瞭解自己，有時候人是需要大哭一場的，所有的情緒隨著眼淚發洩出來，就會發現心裡那麼輕鬆。
老人繼續開導她，讓她接受已經發生的事情，最好的朋友欺騙、老公的背叛，接受了就是不去生氣了，因為再生氣，也不能改變已經發生的事實。
若菱亦懂得，不接受它就好像拿頭撞一面牆壁，希望把它撞開，但無濟於事、徒勞無功。
她學會了接納當下，不逃避，不抱怨，不壓抑，讓它自然的在身體裡流動，全然接納，她接納了好友背叛的事實，決定和她保持禮貌的距離；她接納了丈夫有外遇的事實，但她還是可以採取相關行動。
生命中所有的挫折，都是生命給她的覺醒機會，當她不再焦慮、不再恐懼、不再抗拒，只是安靜的去體驗並接納當下發生的一切，不再掛礙，乘願再來，這就是她人生的涅槃重生。
02 控制情緒，學會療愈內心
若菱已經接受老公有外遇的事實，但是內心還是很悲傷、低落。
老人安慰若菱，“這些負面的情緒就像黑暗一樣，你是驅散不走它們的，你唯一可以做的，就是帶進光來，光出現了，黑暗就消融了，這是亙古不變的定律”。
若菱繼續問老人，“那怎麼樣帶進光來呢？”
老人告訴若菱，“首先，你的自我覺察就會帶來覺知之光；其次，喜悅是消融負面情緒最好的光。有什麼事情是你愛做的，而且是可以帶給你喜悅的？”
若菱若有所悟，她從小就喜歡跳舞，可是一直沒有機會展現這方面的才華。另外，她由衷地喜愛孩子，還有在大自然的懷抱中，總讓她覺得自由、開闊。
這個世界雖然不完美，但總有些許美好的事物能夠去療愈自己。
約翰・肖爾斯曾說，“沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有失去的，會以另一種方式歸來”。
聽完老人的訴說，若菱不語，沉浸在這種喜悅的氣氛中，老人知道，若菱走出來了，並且滿懷希望。
03 控制情緒，學會用吸引力法則去吸引真正想要的東西
老人突如其來問若菱，“平常你看到一些人，是不是會感到親切、舒服，但又說不出所以然，為什麼這些人會特別有好感？是不是有些人又讓你特別討厭呢？完全沒有理由的。”
“是啊”，若菱老實回答。
“這也是能量的作用，因為每個人的能量震動頻率或多或少都有所不同，和你振動頻率相近的人，就是你看得比較順眼的人”，老人意有所指地說。
“那麼我怎麼知道自己能量的振動頻率是什麼樣子呢？”若菱想到一個重要的問題。
“看你周圍吸引來的人、事、物就知道啦”，老人莞爾一笑。
若菱若有所悟，如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼就難怪常有倒黴的事發生在他身上了。
物以類聚，人以群分，人總是傾向於跟自己的同類待在一起，沒有人喜歡開口就是抱怨、渾身充滿負能量的人。
因而，我們要學會記住生命的幸福，當我們總是記住好的部分，那些快樂自然而然向我們靠近，而跟我們相關的、積極的人、事、物都會被吸引而來。
幸福力導師海藍博士在《不完美，才美》中說：
“生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不能改變的一切和平相處。愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的。那麼不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。”
蒙田曾說過：“世界上最偉大的事，是一個人懂得如何做自己的主人。”
不管是面對那個高光的自己，還是那個無助的、脆弱的自我，你只有敢於接納自己的情緒，才能掌控一切。
而我們總是在接納別人的時候，很容易，接納自己卻很難，你只有正視自己的錯誤與短板，才能找到屬於自己的成功之路。
作者：鄭小陽，喜歡一切美好事物，希望用文字溫暖生活。
