老話說民以食為天，吃飯是生活中不可或缺的，也是必不可少的一部分。攝入的食物透過口腔進入食道，再進入消化道，刺激胃酸分泌，加快食物的消化過程。胃作為人體的重要器官之一，是消化食物的第一道關卡，對生命健康起著至關重要的作用。
生活條件的改善提升了生活的幸福感，眾多種類食品的選擇，滿足了人們味蕾的需求。但很多人缺乏自律，沒有養成良好的飲食習慣，要麼暴飲暴食，飢一頓飽一頓，要麼長期吃外賣及高熱量食品，要麼經常按照自己的喜好，注重食物口感，喜食辛辣刺激性食物。但殊不知這些不良習慣都對胃部造成了嚴重的傷害。
很多人都有過胃部不適的經歷，相信那種感覺令大家記憶猶新，表現為腹痛腹瀉，裡急後重，噁心嘔吐，大汗淋漓，頭痛頭暈等。老胃病患者都知道，胃病會經常復發，藥物只能起到緩解，最好的方法是規避犯胃病的刺激因素。今天就和大家聊聊該如何正確養胃。
一、胃病、病因、症狀
因為各種原因，現代人患胃病的越來越多了，且沒有性別、年齡、種族之分，胃部的發生跟工作性質有一定的關係，司機、白領、醫生等是高發人群。到醫院就診時，醫生通常會建議胃病患者要進行相關檢查，在明確了胃病的性質才能進行針對治療。胃病是一種複雜的疾病，並沒我們想象中的那麼簡單。
我們將發生在胃部的疾病統稱為胃病，常見的有急慢性胃炎，胃潰瘍，嚴重的有胃癌等。通常表現為胃部疼痛、反酸燒心、腹痛腹瀉、噁心嘔吐、大汗淋漓、發熱等，有時表現為一種症狀，有時是多種症狀相伴出現。偶有胃部不適，可以透過常規用藥緩解症狀，如果長期出現這些典型症狀，醫生則需要根據檢查資料才能作出準確判斷。
造成胃病的因素有很多，與遺傳、環境、飲食習慣、藥物過敏，細菌感染等都有關。經常食用不易消化或油膩的食物，會造成消化不良；暴飲暴食，飲食沒有規律，食量和時間沒有嚴格控制，會誘發胃病；不潔飲食習慣，幽門螺桿菌感染是造成胃病發生的重要誘因；經常攝入過涼、過熱、辛辣刺激性食物會損傷胃粘膜，加重胃病。
現代的快節奏生活，很多人工作壓力大，長期處於高壓狀態，胃部會出現諸多不適；情緒不穩定，易怒易燥，家庭成員不睦，經常吵架生氣導致胃部淤血，會誘發胃病；寒冷天氣，胃部受涼、經常進食冷飲或冷熱食物同時食用，會造成胃功能紊亂，加重胃病。
缺乏運動不僅使胃蠕動變慢，還會影響胃供血，胃的消化能力下降，容易造成消化不良；胃酸分泌過多不僅會刺激胃粘膜，還會加重胃部炎症，導致胃潰瘍出現或加重。隨著胃病的進一步發展，不適症狀會嚴重影響生活質量，如果發生胃癌還會直接威脅生命安全，所以千萬不可掉以輕心。
得了胃病要及時治療，以免留下後遺症。胃病患者常會出現上腹部疼痛，飢餓時或進食前後加重；噁心、嘔吐是很多胃病患者的常見症狀，有的只有噁心症狀，有的則伴隨嘔吐胃內容物；有些胃病患者還會出現反胃酸，吐酸水，胃部燒灼感的症狀。
由於胃部不適，很多患者不願意吃飯，出現食慾下降。一方面是因為自身不舒服導致食慾不振，一方面由於進食後，胃部不適症狀會進一步加重，為了避免胃部不舒服症狀的出現，所以患者不願意進食。可時間久了，會出現惡性迴圈，不僅不利於胃病的恢復，還會導致營養不良、貧血。
二、胃病的治療方法
胃病是一種已經普遍發生於中年人，年輕人，甚至是小孩子身上的一種常見疾病了，需要引起我們的重視。胃病不是小事，如果不能經過規範治療，放之任之，很可能會造成更加嚴重的危害。生活中一旦有胃病徵兆，一定要及時到醫院確診胃病性質，不同胃病有不同的用藥方案，要遵醫囑按時用藥，做好定期複查。
治療胃病的藥物種類較多，醫生會根據患者的不同症狀結合藥物特點選擇合適的藥物。達喜是最常用的抗酸與胃粘膜保護劑，可以預防和治療與胃酸有關的不適症狀，如胃酸、胃痛、胃灼熱感，作用迅速持久；得舒特是一種胃腸道解痙劑，適用於胃部紊亂引起痙攣疼痛時使用。
嗎丁啉是胃腸促動力藥，可以加速胃排空，緩解消化不良症狀；奧美拉唑是一種抑酸藥，適用於消化性潰瘍，對胃粘膜可以起到有效的保護作用。造成胃部不適的原因諸多，每個人出現胃部不適症狀也有諸多差異，藥物使用前需要遵醫囑，不要自行盲目選擇使用。
急性胃病可以透過服用藥物，加上生活習慣調節後就能儘快痊癒，但一些老胃病患者卻長年深受胃病困擾。西藥雖然可以緩解部分症狀，但副作用會刺激胃，且祛除不了胃病的病根，這些患者可以嘗試中藥湯劑調理法，也會有不錯的療效。
中醫認為胃痛可以分為以下幾種型別：受到寒邪侵犯的胃病要溫胃散寒、理氣止痛；飲食傷胃型可以服用山楂陳皮消食；肝氣犯胃主要由於壓力大，易動怒，肝火旺盛導致，建議疏肝理氣、和胃止痛，同時保持心情舒暢；溼熱型胃痛要清熱化溼，飲食清淡。
胃陰虧耗性可以養陰益胃，和中止痛，可以經常食用養生煲湯養胃；脾胃虛寒型胃病應溫中健脾，和中止痛，多吃性質溫熱、補脾胃的食物，不要吃難以消化的食物。很多人並不知道自己屬於哪種胃病型別，到底具體該如何調治，需要諮詢專業醫生，不要盲目相信江湖騙術。
任何疾病需要三分治，七分養，調理大於治療，胃病也不例外。沒有患胃病的人要提前養胃，讓胃病遠離我們；已經出現胃病的患者，更要注重胃部保養，減少胃部的發病次數，提高生活質量。養胃的方法有很多，選對方法非常重要。
三、如何正確養胃
胃病會給健康帶來很多危害，不能大意，只有將日常的保養和吃藥結合起來雙管齊下，才能達到事半功倍的效果。在某種程度上而言，胃部保養的效果要比吃藥的效果更勝一籌。每天吃進口中的食物都要先進入胃，一些不良習慣會對胃的健康造成威脅，可以從以下這些方面多多加以注意。
1、良好的飲食習慣。每天保證正常的一日三餐，間隔時間要合理，如早餐定在7:00，午餐定在12：00，晚餐定在17:30，根據自己的學習、工作、生活時間進行調整，每日時間間隔儘量不要波動過大。每日的定時進餐，有助於食物有規律的消化、吸收，對控制血糖波動也大有益處。
進食量控制在七八分飽，不僅可以給胃更多的消化空間，還能減輕胃負荷。經常進食過多的食物，會造成胃負荷過重，增加體重指數；長期飲食過飽，還會導致胃出血；偏食、暴飲暴食或飢一頓飽一頓，不僅不利於營養均衡攝入，還會使胃腸功能紊亂。一日三餐的定時定量可以提升脾胃功能，要杜絕為了減肥的絕食現象。
很多人為了趕時間，吃飯時狼吞虎嚥，食物沒有被完全咀嚼就進入胃部，會加重胃部負荷，同時進入的過多空氣容易導致胃部出現脹氣。吃飯時要細嚼慢嚥，給吃飯留下充足的時間，吃飯時不要玩手機，不要聊天，也不要想事情，集中精力吃飯也是一件重要的事情。
嚴冷的冬季，家家戶戶喜食火鍋，但撈出的食物過於滾燙，直接食用對食道和胃粘膜是一種損害，而且有的人還喜歡就著啤酒和冷飲料一起食用。殊不知，冷熱交替進食對胃部的傷害最為嚴重，一定要杜絕。最好進食溫熱的食物和溫熱的飲料，使胃處於恆定的溫度之中。
避免進食生冷食物，寒氣會趁虛而入，導致脾胃失和，夏天減少冷飲攝入，多喝溫開水；不要吃生的和不乾淨的食物，以免幽門螺桿菌感染，這是造成胃病的重要因素之一；不要吃過硬的食物，容易造成胃腸道不適，加重胃負荷。
辛辣刺激性食物，會刺激胃部不適症狀出現，促進胃酸分泌過多，加重胃黏膜損害程度，儘量減少重口味食物的攝入；高熱量和油膩高的油炸食品，會加重胃部負荷，應減少服用；胃病患者的食物，最好經過高溫消毒和長時間的蒸煮後再食用，清淡、鬆軟、流質食物可以減輕胃部負荷，甜食會加重胃酸分泌，應減少攝入次數。
2、進食後的半小時內需要休息。飯後不要立馬開始工作或學習，更不能進行劇烈活動。吃過飯的血液會集中在胃部，保證充足的胃動力和消化功能。此時如果投入工作或學習，血液就會供應機體其它部位，不利於胃部健康。
老話說，飯後百步走，能活九十九。一方面是說飯後要進行輕微的活動，以促進胃動力，將消化後的食物，從胃部順利運輸出去，不要滯留於胃部；一方面指的是飯後不要做劇烈運動。劇烈運動不僅不利於食物的消化運輸，還會造成胃下垂的嚴重後果。
3、保持良好的心理狀態和情緒。相信很多老胃病患者，都有過這樣的生活經驗，要麼當工作壓力大，出現脾氣暴躁時，要麼就是因為家庭成員之間出現分歧生氣時，要麼遇到不順心的事情時，都會引起胃病的復發，出現胃痛現象。
生氣和情緒不佳是萬病之源，生氣時肝氣鬱結，經脈不通，導致出現胃痛和肋間神經痛。如果不能有效排解情緒，鬱結便會加重，時間久了便會成瘤，女性生氣不僅傷胃部，還容易傷乳腺，出現乳腺增生、乳腺結節、或乳腺癌。
現代生活節奏快，工作壓力大，誰都會處於上有老，下有小的境遇中。當諸多繁雜的事情向你襲來時，我們能做到的是要端正心態，放鬆心情，遇到不開心的事情要冷靜，控制自己的情緒起伏。事情得一件一件的做，問題得一個一個的解決，沒有過不去的坎。生氣不僅解決不了問題，如果對身體健康造成損傷，更得不償失了。
4、自我按摩。胃緊鄰心臟，位於心前區，是一個怕冷的器官，除了飲食上不能進食生冷食物，生活中也要注意胃部保暖，還可以進行胃部按摩。按摩不僅可以改善胃腸道功能，提高免疫力，還可以將寒氣排出體外。在上腹部順時針和逆時針方向各按摩30次，每日兩次，堅持下來就會看到效果。
5、良好的生活習慣是健康的前提。長時間的睡眠不足會影響胃腸道的健康狀態；煙中的尼古丁對胃是一種刺激因素，最好戒掉；酒精傷肝，空腹飲酒對胃更是一種傷害，如果實在有避免不了的酒局，可以在喝酒前吃一些食物，或喝一些湯，對胃粘膜是一種保護。
總結
身體是革命的本錢，只有健康的身體，才能保證個人的生活質量和生命長度。食物為機體提供充足營養，是健康的原動力，保證我們的生命能夠順利進行。胃是人體的重要器官之一，是消化食物的重要組織，對我們而言至關重要。
胃是一個嬌氣的器官，重口味食物的刺激、寒涼飲食、生氣情緒不佳等都會威脅胃的健康，生活中要給於足夠重視，養成良好的生活和飲食習慣，保證進口食物的安全性，遇到生氣的事情，不要憋在心裡，選擇合適的方式給於排解。只有胃部健康，才能讓我們嚐遍天下美食，體味人間的美好。
