作為一個健身小白 ，踏入健身房之前一定要知道這幾件事兒
小白必備健身裝備
有句話說得好“練得不咋地，裝備一整套”。甭管別人怎麼說，個人認為由於專作為一個健身小白，業知識、動作標準、健身理念的匱乏，小白在初入健身房時，一些必要的健身裝備是要有的，比如腰帶、手套等等，這些裝備可以最大程度降低你受傷 的可能性。
小白需要做的準備工作
做好你今天需要做的訓練規劃，練哪個部位做幾組、訓練時長控制在多少。
學習別人的健身計劃、看別人的健身影片、記住要點。
不管是什麼動作，記住前期不要追求大重量，哪怕你去健身房只是做很基礎的動作那也沒事兒。
健身後
你不會練可以，千萬不要佔著器械，不會練又不懂規矩。
記得及時把器械歸位，這是健身最難的一個動作。
健身後不要立刻沖澡，直接沖澡不太好，建議過個半小時。
健身後最好能夠及時來一勺蛋白粉，但不要大吃大喝哦！
