小仙女萌
再過幾個月就到了夏季
冬季長得肉肉馬上就藏不住了
在冬季不減肥，夏季倍傷心
不要擔心，按著這個食譜堅持一個月
一會回來感謝我的
建議收藏哦
一週快速瘦身食譜
- 第一天
早餐：雞蛋1-2、豆漿1杯
午餐：黃瓜拌豆皮一份、雞腿一個
晚餐：蘋果2個（如果飢餓感重可以吃3個）
圖：網路圖
- 第二天
早餐：脫脂牛奶一杯，煎雞蛋1-2
午餐：麻辣雞塊，拍黃瓜
晚餐：涼拌青菜
圖：網路圖
- 第三天
早餐：雞蛋羹一份
午餐：炒菜花、水煮魚
晚餐：素炒西葫蘆
圖：網路圖
- 第四天
早餐：茶葉蛋1-2個，豆漿一杯
午餐：（牛肉都可以），蔬菜沙拉一份
晚餐：蘋果2個
圖：網路圖
- 第五天
早餐：蒸雞蛋羹
午餐：鴨腿一個，油菜香菇
晚餐：涼拌黃瓜金針菇
圖：網路圖
- 第六天
早餐：脫脂牛奶1杯、煎雞蛋1-2
午餐：水煮魚，大拌菜
晚餐：黃瓜2根
圖:網路圖
- 第七天
早餐：雞蛋1-2個，豆漿一杯
午餐：西紅柿炒雞蛋、小雞燉蘑菇
晚餐：素炒洋白菜
圖：網路圖
用餐時間
早餐：6:30-7:30
午餐：11:30-12:30
晚餐：18:30-19:30
減肥體驗一個人是否自律
結果是美好的
不學會延遲滿足
長胖了就是悲催的
減肥最重要的是堅持
到了終點以後你就知道你究竟有多美
