頭部的六個順便養生小動作，簡單有效，顧不上鍛鍊就這麼做

我寫過好多關於鍛鍊方面的文章，但總有不同年齡的人說：“我也知道鍛鍊的好處，可我沒時間呀，總是顧不上鍛鍊。”

確實有人時間緊，沒有時間專門鍛鍊身體。那麼，今天我就先給你介紹6個，利用衛生間時間，做的六個養生小運動。

每天早上都要去衛生間吧，利用衛生間做哪些養生小動作呢？

1、大小便時，咬緊後牙槽，可固齒。保護好牙齒太重要了。看過牙的都有體會吧？一個得有錢，一個得有時間，一個的承受疼痛。所以保護牙齒很重要！

我有個同事婆婆，到90歲離世，一口牙完整無損，她說就是一大小便就咬住後槽牙。

還有我看過央視的，一個挑戰世界什麼記錄節目，一個70歲老太，用牙咬住牙拉動汽車，不知大家看過沒。這個老太就是50歲時，發現牙齒有點鬆動後，上衛生間大小便時，咬牙槽，後來牙齒就變得堅固了。

2、利用早上衛生間洗臉梳頭，用木頭梳子梳頭髮100下，全部頭皮要梳到，堅持梳，防掉頭髮，並且有秀髮。

3、洗臉時，把有洗面奶的手，放到臉部，從下向上稍用點力度，中指放在鼻部，拇指在兩臉頰底部從下向上稍用點力度，推到額頭印堂再到頭髮際線，再滑下，洗臉半分鐘，洗的臉有點微熱微紅，記住，手向下的時候輕輕向兩邊滑下，不用力。

4、洗的過程，手向下滑到耳部時，中指食指分開，用中指食指上下搓耳朵前後20下，順便在用拇指和食指捏拽幾下耳朵邊。

5、手再放到眼部，用食指刮上下眼廓20下。

6、再仰起頭，用兩手背面手指，從下向上兩手交替洗脖頸20下。

每天堅持，臉部面板緊緻，減少臉部皺紋，防止面板下垂，防止產生消除脖頸紋 ，頭向後仰也對頸椎有好處。刮眼廓後眼睛明亮。耳朵上有好多穴位，捏那耳朵的好處可想而知。

這個是不是很簡單，一點也不費時間，都是順便做的，你日常做到了嗎？

時間緊，今天就先說到這裡，時間緊，沒時間鍛鍊的鍛鍊方法還有，都是能日常隨時做的方法。喜歡的請點贊轉發分享，評論。