寒風凜冽，寒氣逼人，又到了起床靠毅力，洗澡靠勇氣的時候了！這幾天氣溫忽高忽低，過大的氣溫差對於咱們的肌瘤患者們來說也是一大考驗！在此要提醒大家：現階段的調養十分重要！不僅是進補消瘤的最好時機，也是為來年調理身體儲備能量的關鍵階段！
近期就有部分患者向我們反應說晚上睡不安穩，手腳冰涼涼的，並且經期痛的格外厲害，整個人沒精神......那該怎麼辦？
冬季養生基本原則：斂陰護陽，潛藏陽氣。
一直都在跟大家強調要順時而養生，這個時間段我們就應該順應自然界閉藏的規律，在“養藏”上下功夫，以“斂陰護陽，潛藏陽氣”為根本進行身體的調養，從而積蓄能量抵抗當下冬季的寒邪之氣，同時增強體質，防止來年春季的病毒侵襲。
如何斂陰護陽，潛藏陽氣？
“斂陰護陽”的主要內容就是“祛寒就溫”。這個時候首先要做的就是自身的保暖，適當新增厚衣物，宜保暖貼身，不使面板開洩汗出，保護我們身體的陽氣免受侵奪。
祛寒昇陽好幫手：艾灸貼+泡腳粉
我們的肌瘤患者都是寒溼體質，更需要驅寒。因此在此時節，除了要做好自身保暖的工作以外，可以使用我們的艾灸貼和泡腳粉以達到祛寒就溫的效果。在《本草從新》記載：艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絶之亡陽，通十二經，走三陰、理氣血、逐寒溼、暖子宮...而艾草屬陽，燃燒後作用力更強，因此艾灸補陽在冬季是一直被推崇的，對應穴位貼上艾灸貼，對於祛寒有十分不錯的效果。
根據“寒頭暖足”的原則，足部陰氣較重，是全身最怕冷的部位。因為足部離心臟最遠，供應熱量本來就有所不足，腳又直接與地面接觸，散熱也就最快，所以應該特別注意保暖。因此我們可以在足三里穴和湧泉穴貼上艾灸貼，再在睡前用泡腳粉泡泡腳，不僅驅寒還有昇陽的效果！寒氣得到驅散，陽氣充足，對於我們肌瘤的消除也是能起到事半功倍的效果！
動則昇陽：肌瘤患者要適度鍛鍊，瑜伽是首選！
幫助大家調理身體以來，我們一直都在提醒咱們的肌瘤患者們要養成鍛鍊身體的習慣，冬季養陽氣運動也是不可少的，但是也要特別提醒大家：冬季運動要適度！冬天是陽氣潛藏、養精蓄銳的季節，古籍有言“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作汗出，發洩陽氣”，因此，不能擾動陽氣而破壞我們身體內陰陽轉換的生理功能。
冬季運動就要避免過於激烈、大汗淋漓的運動，而是以運動強度適中、微微汗出為佳。冬天天氣寒冷，建議大家可選擇一些在家就可完成的運動，以免在室外受寒導致病情加重！例如練習瑜伽就是不錯的選擇！冬季練習瑜伽可以更好的改善手腳冰涼的狀況。這是因為瑜伽可以非常好的促進我們的血液迴圈，由於肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量就會增加。除此之外，瑜伽還能提高我們的禦寒能力。
冬季進補，脾胃在陽氣的滋養下，會變得更強健，吃進來的食物也更容易被消化吸收。但對於進補這件事，大家也切勿盲目濫補，建議肌瘤患者們可吃點牛羊肉（適量）鵝肉、鴨肉、板栗、地瓜。也可以結合身體狀況選擇膏方服用。
冬屬陰，這時如果藉助天氣的優勢斂陰護陽，則可以調整體內的陰陽平衡，對肌瘤患者的體質調理是能起到事半功倍的效果！希望大家能趨利避害，把握好此階段調養的大好時機！
我是醫學博士加秀鳳，專攻中醫女科@中醫婦科加博士，每天花了很多心思及精力來撰寫科普，碼字不容易，如果您贊同我的說法，請幫忙點個贊或是點個關注；分享是一種美德，贈人玫瑰，手留餘香！請把這篇文章轉發分享給需要的她們，讓更多的人從中受益！謝謝
