在刺殺操訓練中，身體與步法的協調、移動技術是保證每個動作完成的基礎，其總體要求是快、靈、變。快是指步伐移動要快速；靈是指步伐移動要輕巧靈活、有彈性；變是指運動中步伐能隨機應變，轉換自如。
本期【利刃出擊】刺殺操訓練教程我們就來一起學習前進、後退、躍退等動作的要領和重點要求，便於與對手拼刺時迅速、靈活地控制距離。
一、前進
【動作要領】前進時，以右腳掌的蹬力使身體向前，同時左腳迅速向前一步，約25釐米（腳跟先落地）。右腳以同樣的距離迅速跟進，雙腳落地後，兩腳的距離與之前保持不變。
二、後退
【動作要領】後退時，以左腳的蹬力使身體向後，同時右腳後退一步（約25釐米），左腳以同樣的距離迅速後退，後退時，兩腳距離地面不要過高，動作敏捷、平穩、快速，刺刀不要擺動。
三、躍退
【動作要領】躍退時，以左腳掌的蹬力、右腳掌的彈力使身體向後躍起（兩腳仍保持原距離，躍起高度約20-30釐米），按照先左腳、後右腳的順序著地。躍退時，兩腳不要併攏，要平起平落，身體不要前傾後仰。
四、交叉步
【動作要領】在預備姿勢基礎上，右腳迅速左腳前上一步（約一腳之長，右腳跟與左腳內側保持在一線上），前腳掌著地，腳尖斜向前，左腳隨即向前上一步，按照腳跟至腳掌的順序著地。
五、向左（右）轉
【動作要領】向左（右）轉，以左（右）腳跟為軸，用右腳掌的蹬力，使身體向左（右）旋轉90度，右腳向前（後撤）一步，身體保持預備姿勢。向左（右）轉時，動作要快，擺動不要過大。
六、向後轉
【動作要領】以兩腳跟為軸，身體向右轉90度。同時，兩手向後拉，並轉頭向後看，槍托約與小腹同高，左手腕輕貼身體，小臂略成水平。隨即以右腳掌為軸，身體再向右轉90度，左腳向前一步，同時右手拉、左手推，槍刺經肩縫線劈槍成預備姿勢。
【重點要求】
前進、後退時，兩腳不要離地過高，距離不要過大，動作敏捷快速，可在頭頂或肩上放置物體，使上體保持基本姿勢，身體重心水平前移。
躍退時，兩腳分開和先後落地都是為了快速反擊、進攻做準備，切記要保持身體平衡重心降低，身體不要前傾後仰。
交叉上步要協調，落地點位要準確，步到、身到、重心到。向左（右、後）轉時，要做到拉槍、轉頭、轉體三者協調一致，劈槍要勇猛有力。交叉步，要確保兩腳離地面不要過高，保持適當距離，步伐輕便靈活。
