如果你正在實行低碳飲食的減脂，同時進行耐力訓練，瞭解以下幾點或許有用，肌肉需要2－5天適應以脂肪為主要的供能方式，完全適應大約需要4周，期間注意保持電解質平衡，以及蛋白質的攝入量。耐力訓練可逐步增加。
把阿特金斯飲食法堅持三個月左右，相信你的面貌絕對會煥然一新。期間建議服用肌酸（一般藥店會有的運動補劑）
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低碳飲食減脂知識點
分類： 娛樂
時間： 2022-01-01
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