機體的各項代謝細胞和代謝器官，透過一晚上的新陳代謝激素水平和轉化機制，透過攝取新鮮的脂溶性維生素和脂溶性營養素才能促進細胞的喚醒作用，維護各項生命活動以及生命體徵的正常運轉機制。
在如今當今的時代，人們跟隨自身的體質狀態以及臨床監測的各項監控指標和血常規的指標異常從而制定出合理的早餐營養滋補食物攝入和營養水分的攝入時間，排除機體的患病反應和毒素狀態。
機體的腸胃蠕動器官和肝臟的排毒器官透過攝入新鮮的脂溶性維生素和營養素才能促進機體的免疫屏障和抵抗力的建立機制，免疫力低下是誘發各項組織臟器和代謝器官分泌紊亂的主要誘因，也是臨床患病的元兇。
攝入新鮮的營養食材所富含的營養素纖維素和脂溶性的優質蛋白質能夠給大腦的神經元和神經遞質提供豐富的養分和營養，更能幫助大腦的邏輯思維能力和免疫活性增加活力。
01
為什麼不建議早餐吃大米粥呢？
人體透過各項組織器官和代謝器官的代謝運轉和新陳代謝激素的分泌作用，腸胃蠕動活力和肝臟的排洩毒性均處於緩慢甦醒的階段，甚至腸胃沒有積累過多的營養化合物和營養水分來供腸胃蠕動活力的運轉機制，早餐的選擇是跟隨自身的患病反應以及臨床上的腸胃機制綜合調理，才能維護各項組織器官的正常運轉意義。
大米粥是餐桌上常見的碳水化合物的滋補食材，富含機體所需要的優質蛋白質、脂溶性維生素、纖維素、微量元素等營養成分能夠為腸胃的蠕動活力和血液運輸的代謝毒性提供新鮮的有氧物質和能量狀態。
大米所附含機體所需要的營養物質和營養水分，但大米在高溫加熱過程當中所富含的優質蛋白質、維生素B12、脂溶性維生素E、維生素C和礦物質元素逐漸流失，轉化成豐富的碳水化合物，而機體的腸胃細胞和肝臟細胞對碳水化合物有一定的攝入量和代謝量，長期選擇大米粥當做營養早餐會將碳水化合物大量流失於體內的器官當中，還會影響組織血液的有氧血液受到阻礙，造成體內營養不良，血液運輸不通暢的臨床現象。
透過調查研究發現，大米粥當中的碳水化合物和營養滋補產物並不能將本身處於胃甦醒狀態的腸胃細胞和肝臟細胞達到甦醒狀態，甚至還會導致碳水化合物長期在腸胃和代謝激素當中大量代謝，誘發機體的營養不良和營養不均的臨床狀態，那機體的代謝激素和代謝器官也會隨之下降，繼而浮現機體的病變反應。
02
提醒：不僅大米粥，以下三種食物或要少吃
1、隔夜飯菜
雖然我國的各項臨床研究政策和廚房電器普及得到一定的改變，但我國的傳統美德以及傳統教育依舊保守老祖宗的所流傳的民族美德，勤儉節約已經成為男女老少心裡根深蒂固的新型觀念以及無法改變的餐桌禮儀。
隔夜飯才是體現我國人民和我國國情勤儉節約最根本的餐桌美德，隔夜飯菜超過8~12個小時的放置時間，會將新鮮蔬菜所富含的脂溶性維生素B族和纖維素幾乎流失，繼而浮現大量的黃麴黴毒素亞硝酸鹽亞硝酸根在隔夜飯菜當中，還會誘發大量的病原侵襲菌在腸胃當中所堆積，誘發腸胃當中的粘膜細胞造成纖維化和蠕動活力減慢，隔夜飯菜加熱不徹底還會誘發腹部絞痛、腹部脹痛、腸胃不適等臨床特徵。
2、小鹹菜
“大米粥配鹹菜”“米飯配醃製食材”彷彿成為中國人民餐桌上的標誌性詞語也是北方人早餐的最佳選擇，正是由於這種錯誤的飲食觀和飲食時間以及飲食搭配給自身的腸胃細胞和肝臟細胞造成癌症和病變的反應機制。
鹹菜在製作過程當中，為了增加食材的鮮味度會新增大量的鈉鹽、食用鹼等防腐劑成分，如果過多攝入會導致鹹菜當中的鈉離子嚴重超標透過腸胃的轉化機制以及血液的運輸狀態，從而呈現癌症的患病反應給機體的心腦血管和代謝細胞產生影響。
早餐攝入大米粥加鹹菜會更利於體內的營養水分和營養成分大量丟失，水分和鉀元素補充不及時會影響血管正常的執行狀態，會造成肝臟的排毒異常。
3、油條
中國人的標誌性早餐“豆漿+油條”“油條+雞蛋”，沒有正確的飲食觀和醫學常識很容易造成錯誤的飲食搭配給機體增加患病的風險和誘發代謝激素的異常紊亂。
油條的主要製作機制是透過機體所需要的碳水化合物和澱粉物質高溫油炸之後浮現的一種早餐製品，營養成分和營養水分經過高溫的烹飪逐漸流失代謝，繼而產生代謝性油脂和代謝性脂肪類的早餐製品，過多攝入很容易引起機體的營養不良和機體的脂肪堆積，還會誘發腸胃和肝臟的細菌增強，給腸胃細胞增加患癌症的患病機率。
03
早餐如何才能保證營養充足？
想要擁有健康營養的早餐搭配，首先要滿足機體所需要的飲食三大原則：
1、食物多樣化
食物多樣化主要是指餐桌上搭配合理的主要性膳食纖維、碳水化合物、脂溶性的維生素E和維生素B12、優質蛋白質以及優質脂肪等合理的營養全面供給，保護腸胃的蠕動活力正常的執行結構，還能促進各項組織細胞以及組織代謝的分泌運轉。
2、充足的蛋白質攝入
首先要了解機體所需要的營養素和各項器官所缺乏的營養水分與營養物質，綜合調理機體所需要的營養供給才能保證各項代謝激素和代謝器官的正常執行結構，優質蛋白質以及優質鈣元素是維護血液運輸和肝臟細胞主要的來源物質。
3、飲食清淡
飲食清淡所富含的脂溶性維生素和纖維素更能保證各項內環境狀態以及細胞執行的主要攝取元素，同時還能幫助腸胃和腎臟達到一定的排洩機制毒素作用。
綜上所述：在早餐的選擇你更願意選擇吃什麼呢？不妨將你的營養搭配和營養元素分享給大家，把你的想法和看法留在下方評論區。#健康科普行#
