春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被髮緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變。奉長者少。
春季的三個月，被稱為發陳，是生命萌發的季節。此時，天地自然萬物復甦，富有生氣，人們應該入夜即睡，早些起床，大步在庭院中散步，散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，心情舒暢，讓萬物保持生機而不濫行殺伐，多給與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這才是與春季相適應、修養生髮之氣的方法。如果違背了春生之氣，便會損傷肝臟，使供給的夏長之氣不足，導致夏季發生寒性病變，能夠給予生命成長的物質就會減少。
