你有沒有這些煩惱：上廁所時大便經常黏在馬桶壁上；身體容易疲倦，肚圍越來越大；面板灰暗或發黃，頭髮油油膩膩；舌苔發白，厚膩。

要注意，這些可能是你體內的溼氣在作祟！而且，從傳統醫學角度來看，肥胖也往往代表體內有溼氣。

想要祛溼，不妨試試炒米茶，做法簡單，不用額外花錢，效果還非常好。

1.大米沖洗後晾乾，把鍋燒熱，可放一點點油（不粘鍋不需要放油），倒入大米；

2.開最小火，不停地翻炒，也可以輕晃鍋使米均勻受熱；

3.炒至大米有些焦黃色，關火，稍等一會放涼，密封儲存；

4.每次需要泡茶，就取一些出來，用沸水沖泡。

Tips:日常都可以喝，孕婦、經期也可以。唯一可能的副作用就是容易上火，所以要多喝水。溼熱體質人群喝時更要多注意。當出現上火症狀時就停用。

怎麼看效果？

大便變得通暢不粘，或者小便變多是有效果的表現。

為什麼能健脾祛溼？

1.中醫名著《傷寒論》中有記載，大米是固護脾胃之氣的中藥糧食。

2.大米外層被炒後發生了輕微碳化，增添了健脾、祛溼等功效。

為什麼能去黃氣，縮腹圍?

脾胃是後天之本，如脾胃虛弱，則無足夠的營養滋潤臉部，所以會出現臉黃的情況。

而炒大米的主要作用就是健脾胃，助消化，所以能去黃氣，縮腹圍。