河北泰華錦業游泳隊隊員
蛙泳蹬腿時注意雙腿之間的寬度要保持2拳左右的間隙，或者與肩同寬。
如果雙腿開啟的太寬，就很難完成動作流程，且會導致膝蓋開啟過寬而增大阻力。雙腳蹬水時，確保膝蓋不要開啟太寬，雙腳要始終保持寬於膝蓋。蹬水動作完成後，雙腳腳踝要保持伸直狀態，且併攏雙腿。
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雙臂要在身體前方並保持肘關節鎖死，同時頭部要放在雙臂之間。
這樣有助於保持臀部位置，使得自己能專注於蹬腿。有些人有時候會把膝蓋彎曲到身體下方，來使雙腳抬起，並使臀部下降。這樣是錯誤動作。要想象自己在自己前方的鐵圈裡潛水，雙腳併攏，滑行時臀部自然稍微抬起。
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