當人們感覺口渴的時候，自然是需要喝水的，但是在睡前喝水這件事上，不同的人有不同的意見。有些人覺得睡前喝水會讓人水腫，會給剩下來負擔，而且會頻繁地起夜，會影響人們的睡眠。有些人覺得睡前喝水沒有多大的關係，口渴就喝水，不要有壓力。正是因為有分歧，所以很多人不知道該不該喝水，甚至明明口渴也不喝水，就口渴的入睡。

睡前到底能不能喝水？

睡覺之前其實是可以喝水的，適當的飲水能夠帶來很多好處。人們在睡眠過程中是很難補水的，所以在睡前喝上些水，能夠維持身體的正常的運作，促進血液迴圈，促進排洩。

而且研究表明，飲水充足會給情緒帶來積極的影響，會讓人在平靜當中感受到滿足感，會讓人安穩的入睡，有一個良好的心情，有著非常充沛的精力。

但是在睡前喝水的時候要注意一點，那就是不要喝太多，過度飲水會帶來很多壞處，適量的喝是沒有問題的。

哪些人睡前喝水要特別注意？

對於健康的人來說，睡前喝水是沒有問題的，哪怕偶爾喝得比較多，也不會影響到身體的健康。但是有些人在睡前飲水這方面需要特別注意，睡前喝水過多會帶來不利的影響。

第1類人群是嚴重腎衰竭患者，或者那些已經進行透析治療的患者，這部分人群腎臟嚴重受損，調節水的功能出現障礙，如果過量飲水，不僅會出現浮腫的情況，甚至有可能誘發心力衰竭。

第2類人是心臟病患者，心臟功能不好的人如果睡前喝過多的水也會增加心衰的風險，睡前喝水過多晚上頻繁起夜，同樣會影響心臟健康。

不過這兩類人群在睡前並不是一點水也不能喝的，喝上幾口緩解口渴是可以的。只不過不能過量飲水，適量飲水沒有問題。為了穩妥起見，可以去醫院諮詢一下醫生，詢問一下他的意見，再決定自己要不要在睡前喝水。

這些人，建議睡前喝點水

當人們在睡覺前感到口渴的時候，是可以適當的喝些水的。但是有些人群即使不渴，也要適當的補充水分。例如一些心腦血管疾病患者，如果整夜不喝水，血液會變得越發粘稠，血液過於粘稠很容易形成血栓，這會讓心腦血管疾病更加嚴重。

還有一部分老年人，隨著年紀的增長，身體的各項機能會有所衰退，是心腦血管疾病的高危人群，這部分人如果睡前不能適當的補充水分，經過一晚上的睡眠，血液會特別粘稠，早上起來之後血壓會很高，會有危險。

有很多研究證明，老年人和心腦血管病人，如果睡前喝水會比不喝水更加健康。

睡前喝水喝多少會比較合適？

為了健康，成年人每天應該喝夠2000毫升的水，而且要均勻地補充水分。如果白天已經喝足了水，睡前就不要喝太多了，喝200毫升比較合適。

如果感到十分口渴，可以適當的加一些，但是不要加太多。睡前喝水要注意一個事項，那就是不要喝飲料，更不能喝茶和咖啡，會影響睡眠，選擇白開水最為健康。如果因為晚上喝了這杯水而頻繁地起夜，可以適當的減少喝水的量。

到底需不需要睡前喝水，是需要具體問題具體分析的。如果得了腎臟、心臟方面的疾病，醫生建議少喝水，在睡前就要少喝些水，喝上幾口就罷了。正常情況下，睡前適量的喝些水是沒有問題的。尤其是血管比較濃稠的人，為了預防血栓，睡前喝杯水很有必要。

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