明天就是二十四節氣中的秋分了，在這一天秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。
秋分日後，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降，預示著秋天慢慢正式到來，也到了每年心臟“最危險”的季節，樂普醫生給你幾顆“定心丸”助你平安度過秋冬。
一、心臟最怕“燥”
秋天易“燥”。一是乾燥，二是心情煩躁。
秋燥耗傷人體的水分，很容易導致血液黏稠，血流緩慢，形成血栓。所以隨著秋天的深入，天氣一天天轉涼，中風患者也就逐漸增多，特別是秋冬之交。
乾燥的天氣，也容易引起心情的起伏。情緒激動、緊張煩躁、發怒受驚等，均可使腎上腺分泌兒茶酚胺增加，導致血壓上升，心率加快、心肌耗氧量上升，增加心臟負擔。
定心丸：
秋冬要注意滋陰補水。緩解身體的乾燥，要多喝溫水，吃一些水分和維生素多的水果，比如獼猴桃。
獼猴桃的維生素C的含量極高，它還含有血清促進素，可以幫助人穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，是秋季水果的不錯選擇。
另外，秋冬時節，更應該平穩心情，不急不躁，以免造成心腦血管突發疾病。
二、心臟最怕“變”
剛入秋的時候，早晚溫差很大，因此也呈現出“早上涼颼颼，中午熱死牛”的模式。
溫差逐漸拉大，也導致血壓不斷波動，引發心律失常及其他血管疾病爆發，因此這段時間也是心腦血管高發的季節。
定心丸：
建議不要很早就出門鍛鍊。早上天氣太涼，過早做運動容易血管迅速收縮，引發急性心梗的發生。
為避免比較大的溫差引起血壓波動，建議隨著氣溫變化增減衣服。裡面可以穿較薄的短袖或襯衫，早晚氣溫低時外面加一件外套，保證身體不受涼。
三、心臟最怕“幹”
秋季天氣乾燥，體內會丟失大量水分和鹽分，全身的血容量明顯下降，血液黏稠度升高，增加了心梗和腦梗的風險。
定心丸：
為了讓血液不會過於黏稠，樂普醫生提醒大家，平時運動不要太過激烈，同時要多喝水，尤其是大量出汗後，要適當喝點淡鹽水，有利於降低血液的黏稠度。
此外，可以適當喝點茶，比如綠茶、菊花茶等清涼飲料，可以促進新陳代謝，加快身體內的廢物排出，及時補充水分。
四、心臟最怕“補”
中國有“貼秋膘”的傳統，這是因為夏日時節氣候炎熱，人體消耗明顯增加，同時由於氣候的原因，在夏季尤其是暑溼季節人們往往胃口不好、吃不下東西，消耗增加的同時，又有能量補充不足的情況。經歷一個夏季，人們的體重往往會減輕，所以到了秋天，就要補一補。
其實是舊時代生活條件較差，在進入秋季後，吃點好的，增強體質，這樣才不容易在冬天生病。然而隨著社會的進步，人們生活水平的提高，貼秋膘是為了把瘦下去的肉補回來的意義已經消失，盲目地進補，反而容易膽固醇和熱量攝入過多，增加身體負擔，引發心腦血管疾病。
定心丸：
秋分後，首先要做的是避免過多進食寒涼、生冷食物，並且要避免過飢過飽，注意胃部保暖。飲食應以溫、軟、清淡、新鮮為主，並注意定時、定量進食。
飲食上可以注意多進食滋陰潤肺的食物，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、木耳、銀耳、蘿蔔、茭白、藕等；肉類建議吃鴨肉、雞肉、魚蝦等，做法注意清淡一些。
患有心血管疾病的人群、中老年人及肥胖人群，秋分過後務必多注意保暖和休息，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等徵兆，一定要儘快就醫。
