根據市氣象臺資料分析，我市於2月28日已進入氣象意義上的春天，比我市常年平均入春日提前了16天。此時養生要注意清淡飲食，保證充足睡眠。
俗話說“春眠不覺曉”，春天隨著氣溫升高讓人變得更加容易睏倦，這就是我們所說的“春困”，因此，春季到來後更要注重睡眠質量，這樣才能精力充沛地投入工作生活。
區中醫院主任中醫師劉永平說，春天到了，在睡眠質量欠佳的時候，大家睡前可以散步或是在家裡簡單地活動一下身體。洗臉的時候，可以按摩面部，洗腳的時候可以搓腳心，這樣可以推動自身的氣血執行，溫補臟腑，寧心安神，利於入睡。
入春後天氣明顯變暖，氣候比較乾燥，容易使人口乾舌燥，一些細菌也開始活動繁殖，體質較弱的人群容易患上呼吸道疾病，此時適宜多吃些梨子等甘涼的水果。
區中醫院主任中醫師劉永平說，飲食上應該清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。同時可以多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、芹菜、山藥等食物。
