夏天雖熱，但人貪涼，人的體內多少存點寒氣。而秋季氣溫下降，身體受外涼，面板毛孔收縮，更讓體內寒氣散發不出來，內寒外涼交加，極易導致胃部不適或引起胃病復發。這時要不注意中招了，到了冬季極寒時節，胃的不適症狀就會更加嚴重。
所以，秋天，一定要從以下幾個方面注意胃健康：
1
保暖是首要
秋涼之後，患有慢性胃炎的人要注意胃部保暖。平日裡及時新增衣服，夜晚睡覺應蓋好被子，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
此外，不少人在初秋時會進行“秋凍”來增強應寒抵抗力。在這裡，不建議胃病患者“秋凍”，以免因寒涼不適而染病在身。
2
飲食要合理
進入秋季後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。在此時節，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，少吃肥油、辛辣等刺激性食物；三餐定時定量，不暴飲暴食。
3
情緒要愉悅
腸胃的健康與否，與人的情緒、心態密切相關。因此，我們要做好情緒管理，減少壓力產生；講究心理調適，保持精神愉快和情緒穩定；對待事情，要學會恬淡虛無、寵辱不驚。同時，要儘量避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，情緒好了，脾胃功能才能正常運轉。
4
運動不可缺
腸胃不好的人要結合自身的身體特徵，進行適度的運動鍛鍊，例如慢跑、步行、打太極等，有助於增強消化吸收，改善胃腸的血液迴圈，以提高機體抗病能力，減少胃腸疾病復發。
5
秋燥宜養陰
秋天氣候乾燥，容易上火，便秘。燥邪最容易耗傷人體的津液，致使陰津虧損。所以黃帝內經雲：秋冬養陰。燥邪多從口鼻入，傷及胃腸，這也是為什麼秋季胃病、便秘多發的原因所在。所以秋季養陰重在養胃陰。故飲食應以滋陰潤肺、益氣和胃為主。
