減肥道路千千萬，唯有一條正確的路。
開心減重小技巧，學會減肥不煩惱。
一、每餐吃七八分飽，並且保證不餓肚子
二、調整以下吃飯速度，吃飯要細嚼慢嚥。
三、調整吃飯順序，先喝湯，再吃蔬菜，再吃肉，再主食。
四、多喝水。每天保證飲水量至少在1500-2000ml。
五、吃新鮮的蔬菜水果。每天三頓飯蔬菜量加起來夠300-500g，深色蔬菜佔比一半；每天水果一個，重量在200-250g左右，比如一箇中等大小的蘋果或者一個拳頭大小的蘋果即可。安排在兩餐之間吃，最好在上午。如果下午容易餓，可以安排在下午。
六、晚餐不吃多
七、儘量避免宵夜。
八、適量運動，不久坐，找一項自己喜歡的運動並堅持下去。經常收拾屋子打掃房間也是運動哦。
九、保持規律性睡覺時間，保證充足的睡眠，儘量不熬夜。
十、做到以上九條，健康每一天。
