跟著美女一起運動，減肥好物分享
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檸檬水:檸檬可以對人體的血液迴圈和鈣質吸收起到 促進作用。檸檬中豐富的維生素C可以預防癌症、降低膽固醇、消除疲勞和增強免疫力。
酸奶:酸奶富含益生菌。益生菌可以恢復因為節前加班、長途旅行、連番飲宴、缺乏睡眠而亂成一團的腸道菌群平衡。最好是選擇天然發酵、不額外新增糖的希臘酸奶( Greek Yogurt)或其他類似的天熱發品。
綠茶:綠茶中含有的多酚類、氨基酸類和維他命類物質能夠促進脂肪氧化、幫助消化,提升體內優良膽固醇。
菠菜:菠菜中含有可觀的蛋白質和膳食纖維,同時含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵`維生素E等有益成分。
南瓜:優質主食之一,增進胃腸蠕動,有助排便。
三文魚:優質蛋白,含有 omega3多元不飽和脂肪酸,有很強的抗氧化功效。
減肥健身，每當看到這樣的美圖，我都會充滿了勵志感[捂臉][捂臉]
