成年人的世界沒有容易二字，除了容易發胖，容易生病，容易變老，大塊朵頤的背後，只是一時的放縱和快感，是選擇肥肉加身病痛纏身，還是瘦得輕盈身體健康，全憑你的一念之間。
青春雖易逝，但體脂要HOLD得住 ，體態要保持住 。
我們不能更年輕，但我們可以更輕盈。
前段時間刷到一個影片他說，“中年人胖點好”，“要是做個手術都得肉來扛”
雖然沒什麼毛病，開個刀化個療，從180斤暴瘦到100斤的案例其實是不少的，但是就多扛個兩三個月吧。
哈佛大學的研究表明，中年人BMI超出正常範圍，會增加健康風險，比如每長胖10斤，就會導致糖尿病風險增加30%，高血壓增加14%，心血管疾病增加8%，癌症增加6%，死亡率增加5%。
不僅如此，瘦子才是更長壽的那一個。
來自世界頂尖的研究型大學美國西北大學的一項研究表明，中年時期的瘦子比病態肥胖人士可多活6年，
所以呢，咱們來算算這筆賬，拿低質量兩個月換高質量的六年，值當嗎？
說完壽命，咱們再來說說智力。
英國拉夫堡大學的學者發現肚子越大腦子越小，一個人身體脂肪累積過多，尤其是肚腩部位的脂肪，可能與大腦萎縮存大著關聯。
那另一項研究表明，BMI指數高的兩組中年人，這個腰臀比高的與腰臀比低的相比，大腦灰質體積會減少7個立方厘米。
大腦灰質多，神經細胞會更活躍，對自我控制 肌肉控制和感覺知覺都會更加強一些。
同時呢，人的智力也會更高一些。
另外身材越胖，腦子越老。
劍橋大學的研究表現，中年肥胖者的大腦都會比同齡瘦子老十歲，為什麼呢？
因為肥胖人士有腦白質比同齡瘦子的要少，會加速大腦的衰老。
腦白質低會引起注意力不集中，健忘，痴呆甚至死亡，一般情況下，年齡變老，腦白質才會少。
實驗證明肥胖也會導致腦白質減少，如果你已邁入中年，又是肥肉加身，這種多維度影響，便會加速你出現帕金森症狀，所以呢，當你得自己腦子不太好使的時候，先看看肚子。
胖不僅讓腦子不好使，連人家誇你都沒啥詞，只能說富態。
所以咱可長點心吧，說你富態，就是個婉辭，約等於油膩。
就好比年輕時候胖就誇你可愛是一樣的，想著肉多抗造的，那是用眼下的健康賭未來。
還想貼秋膘的，那是用脂肪去驗證過時的觀念。
覺得中年減肥難的親人們，體重管理是一輩子的事，只有用對方法，跟對圈子，才能水到渠成，比如同樣是吃，為什麼有些人吃不胖，而有些人就吃成了“多肉”呢，因為科學飲食才能更好的進行體重管理，不節食，不暴食，吃身體所需的而不是情緒所需的。
