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小狗步法 #曼巴精神 科比自傳#

2000年,當時我在防守持球人方面遇到麻煩,不知道該如何穿過掩護。那一年的全明星賽上,和加里·佩頓一起熱身的時候,我把他拉到一邊。

“加里,”我說,“我不知道怎麼做才能穿過掩護,究竟該怎麼做?”

他極富競爭心,但他願意花時間跟我分享他的辦法。他告訴我,首先必須把身體壓扁。而且,最讓我難忘的是後面一句話,他說必須多做“小狗步法”訓練。他解釋說,要想穿過掩護,我必須像小狗那樣滑步或碎步,絕不能大步奔跑。為了做到這一點,我必須儘可能壓扁身體,雙腳移動速度要儘可能快。用他的說法,“幾乎就像一頁紙穿過一扇門”。

全明星週末之後,我在訓練中反覆實踐,鍥而不捨。最終,那一年我第一次入選年度最佳防守陣容,這絕非偶然。

小狗步法 #曼巴精神 科比自傳#

分類: 房產
時間: 2021-12-20

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