2012年，由黃渤攜手管虎拍攝的《殺生》上映，電影講述了一個與世隔絕的寨子，以及在這個由於盛產百歲老人而賜名長壽村的地方發生的一系列懸疑的故事。其實在我國廣西，就有一個真實的長壽村巴馬長壽村，電影中百歲老人盛產的原因是換血，這樣神秘的延壽方法真的存在嗎？現實中的長壽村中百歲老人長壽的秘密是什麼呢？
巴馬長壽村的老人年齡最高是135歲，這不禁讓人想要探索到底是為什麼長壽？他們的秘訣是什麼？其實早有科學家給出了答案，長壽村的長壽秘密是結合了當地的地理環境和氣候有關，更是社會環境和諧、飲食結構健康。
那麼我們就來探討一下普通人想要健康應該從哪些地方出發吧。
飲食結構、膳食均衡
我們如果單單從飲食的改變來說其實包含了很多學問，當然我們只是簡單地瞭解一些皮毛就夠了，就是從古時候就有的稷和黍，其實簡單說就是粗糧，我們現在的生活水平發展，國家富強，其實吃粗糧的人也就越來越少了，但是其實用心就能夠發現我們的四周都是宣傳粗糧對身體好的廣告，不過這就是事實。
在一定程度上來說，我們的飲食結構是呈現一個金字塔形狀的，上層的優質的營養一類依次往下遞減，最下層的營養相對沒那麼好，我們想要長壽，飲食的話就要趨向於均衡，也就是說金字塔裡我們各個方面的營養都要吃一點，光吃素或者是光吃肉光吃海鮮等等都是不可取的，還要注意補充身體的微量元素，必要時可以透過吃藥來補充，當然不是讓你瞎吃藥，是透過身體的一些症狀確定，然後補充像維生素一類的藥物，像保健品之類的，效果肯定是沒有正規藥物那麼好的，如果要選擇買藥的話，注意認準國藥準字，這會相對更加的安心。
戒菸少酒、習慣養成
在一定程度上說，大多數人都是知道菸酒是有危害的，就是各種方面的離不開，但是實際上，除了煙是百害無一利，酒偶爾還是可以喝少量的，因為少量喝酒其實在一定程度上是可以活絡經脈、行氣活血、保護心血管等等，但是要知道是少量，要有意識的控制並且頻率不能太過於頻繁，否則就會適得其反。除了菸酒的禁忌之外，我們還要在日常的活動上養成良好的習慣，對於能夠產生巨大心理起伏的事情儘量不要參與，平時多保持愉悅的心情，要多看看外邊的風景，呼吸呼吸新鮮空氣，不要太過於操勞，費心費力的事情最好少做。平日裡多看書多思考，保持腦中細胞的活躍，這樣可以有效防止痴呆，除了靜養，還有動養，就是透過有組織、有考量的溼度健身來讓身體血液迴圈，減少身體患病的可能。
但是以上所有的條件都是要在我們作息規律，飲食正常的情況下進行的，這是必要的前提。
一年最少進行兩次體檢
很多人其實最會忽略的就是體檢，尤其是身體看起來非常健康的人，而年紀稍微大一點的就會認為體檢是在浪費錢，其實不是的，體檢是一個非常有必要的事情，體檢出來的各項資料都可以表明身體裡各個臟器的功能運轉狀況，在很大程度上說能夠保證人的身體健康。而且如果有什麼重大病症，也都得越早查出來接受治療效果越佳，這種醫事活動其實能夠為延年益壽做好最基本的工作。
最後一點，也是最重要的一點，就是不要輕易嘗試養生知識，除非是具有一定的知識儲備，確保了養生方法可行了才能夠使用，避免產生不必要的麻煩，老年人容易突發的疾病有腦梗塞、腦出血、高血壓病、頸椎病、甲亢、甲減、冠心病、心肌缺血等等，家屬或者是自己要多多注意身體狀況，要熟練掌握突發事故時的急救措施，避免出事時手忙腳亂錯過治療時機。老年人骨骼一般狀況都不怎麼好，所以家裡有老年人的要注意不要讓老人家摔倒等等。
