出生後就開始補鈣
對於0~6月齡的孩子來說，母乳能夠提供充足的鈣，不需要額外補充，要補也是補VD，來促進鈣更好地吸收。
讓孩子多吃肉少吃菜
餐桌上常見的雞鴨牛羊等禽類和畜類的肉中，鈣的含量非常少，100g肉中的鈣含量不足15mg。
相反，有些綠色蔬菜，每100g中的鈣含量，卻高達50~130mg。
所以，想補鈣，光吃肉是不夠的。
只補鈣，不補維生素D
很多家長認為只補充鈣就夠了，殊不知再好的鈣，如果不能被身體吸收，那也是白搭。所以，在補鈣的同時，還要配套補充維生素D3。
維生素D3能促進鈣的吸收。在小腸，維生素D3的活性形式可以誘發一種能與鈣結合的蛋白質，這種蛋白質能與鈣離子結合，作為一種載體將鈣轉運到血液中。同時，這種蛋白質還能增加小腸粘膜對鈣的通透性，將鈣主動透過粘膜轉運進入血液。
