長壽的要素：
第一 ，心態要好，不要逞強，厲害，操心太多，斤斤計較，出風頭和操勞過度，操勞過度就會積勞成疾。管好自己的心，還要少操兒女的心，兒孫自有兒孫福，能幫上忙就幫，不能幫上忙，就順其自然吧！年齡大了自己管好自己，不讓兒女操心就很好了。
第二，注意飲食，早上空腹喝杯溫白開水，早餐一定要吃，年齡大者多喝粥，其次飲食有節制（有選擇有控制），管住自己的嘴，我是從來不吃外面的油炸食品，想吃的話自己在家炸喲！
第三，注意作息規律。退休以後日出而作，日落而息。
第四、每天早上空腹喝杯溫白開水，這個習慣我堅持很多年了，感覺非常好，分享給大家，我的做法是：前一天晚上倒半杯白開水在杯子裡，早上再燒好開水，兌進去就可以直接喝了。喝完一會，我就去上廁所了，這個習慣，如果你堅持了，會非常好！
第五、定期體檢。沒病也需要定期體檢，道理你懂的。
第六、每天鍛鍊身體，堅持適合自己的鍛鍊方式，每天做些自己力所能及的事情，退休以後，儘量為自己多想一點，能自己住就自己住，天天開開心心的，若無閒事掛心頭,便是人間好時節。
