中醫四大虛證自辯｜主要表徵及調理應對方法

隨著現代生活的不規律，幾乎每個人都有虛的感覺，那麼你到底是什麼虛呢？又怎麼調理？

今天就為大家整理了一些虛證的相關知識，大家可根據自身情況理性參考哦

中醫對虛證進行了總結，將其分為4類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

1、氣虛——無力

有這樣的人，能坐著的時候絕不站著，能躺著的時候絕不坐著，中醫將這樣的人的定義為“氣虛”。氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。

辨別要點：

懶、易疲倦、易感冒、臟腑功能弱。

氣虛容易跟陽虛搞混，二者的區別在於有無寒象；

氣虛是單純的功能減弱，而陽虛是功能減弱+寒象。

應對方法：

腎氣虛：黑芝麻丸、黑木耳、韭菜、海帶、

肺氣虛：金銀花燉梨、枇杷、葡萄、柚子

脾氣虛：橘皮、赤小豆、薏米茶、南瓜、玉米

2、血虛——發燥

血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體枯燥、營養不良。

辨別要點：

整體外觀顏色（如口唇、指甲、舌體）偏淡，形體瘦弱，月經量少、色淡。

應對方法：

六位按摩:位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩方法:坐在椅子上，逛直背脊，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓三陰交穴，每次5分鐘左右。

3、陰虛——發熱

陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱。在“四虛”中，女人最痛恨的就是陰虛，因為陰虛致醜！

辨別要點：

同時滿足上火+比一般人怕熱，不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。

應對方法：

常喝茲陰冬斛湯

材料:石斛IOg、麥冬l5g、瘦肉250g、紅棗l顆、生薑3片

做法:石斛切碎，把所有材料放入鍋中，加入適量清水。隔水燉煮l.5~2小時，面味即可。

功效:石斛性微寒，可以生津益胃、滋陰清熱。燥咽乾的女性煮完湯後把石斛嚼嚼可以生津止渴，非常適合夏秋季食用。

×胃脹腹瀉者慎用

×孕期慎用

4、陽虛——怕冷

陽虛相當於陽光不足，所以感到寒冷。

辨別要點：

最大的特徵就是怕冷，或區域性容易涼，喜歡溫熱飲食，不能耐受寒涼飲食。

應對方法：

泡腳:堅持睡前用熱水泡腳，或者刺激足部穴位促進乞皿執行，就可以祛除寒乞，疏通全身乞，增強人體免疫力和抵抗力