8個小白菜雞蛋水餃、水煮豆芽 一點韭菜炒蛋(青菜可以加多)
清蒸茄子、木耳粉皮燉雞塊、雞蛋山藥湯
烤雞排、清炒西蘭花+茭白
綠豆麵條+粉皮
蒸鱸魚(本週跟一個大廚學了一道蒸魚 ，很有成就感 ，下篇分享給大家) 芹菜 青瓜滾蛋湯 紫米飯
外賣拌粉(吃一半)裡面含有青瓜絲 ，豬肉沫，豆芽，一根青椒
絲瓜雞蛋木耳湯、韭菜粉絲包子1個
開放日……鍋燒牛肉螺螄粉[捂臉]
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適合輕體力勞動減肥人群的午餐/晚餐~減脂減肥食譜
分類： 健康
時間： 2021-11-17
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