一次摔倒有可能導致老年人的健康狀況在短時間內急轉直下，據報告：全球每年有30萬人死於跌倒，其中60歲以上的人超過一半。
生活中、工作中觀察總結，老年人最易摔倒的七個時刻及注意事項，供大家參考。
1著急接電話時
某市慢病防治中心曾對1300名60歲以上老年人進行家訪，發現在臥室摔倒的老年人，有八成以上老年人摔倒是因為著急去接電話。
建議老人家的電話不要放的太高或太遠，聽到電話響時，不要著急接聽，要慢走、慢起、慢站。
2起夜時
據臨床統計，老年骨折患者超半數是起夜摔傷時造成的，究其原因，一是光線昏暗及錯誤的傢俱擺放。二是起夜時身體機能處於半睡眠狀態。
建議家庭注意：家裡裝一個小夜燈，將過道里的報紙雜物等清除，衛生間放一個防滑墊和扶手；睜眼後先躺一分鐘然後慢慢坐起，一分鐘後再下地，這樣可防止腦缺血引起的摔倒。
3洗澡時
老年人身體弱，平衡力差，多數患有高血壓、心臟病等，衛生間狹小地面溼滑、溫度過高，很容易摔倒。
建議：老年人洗澡時間不宜過長，不超過15分鐘，門不能反鎖，以免發生意外時耽誤搶救；可使用防滑小板凳坐著洗，既省力又不用擔心摔倒；
4等車時
等公交車時往往需要長時間站立、排隊，老年人由於體力不支，關節不靈活，車輛進站時快速移動，人群擁擠，極易摔倒。
建議：老人外出最好攜帶一個帶板凳的摺疊柺杖；等車時不要一直坐著或站著，可在原地多活動活動關節；進站後不要急於上車避免擁擠。
5乘坐扶梯時
老年人肢體不夠協調，乘坐扶梯時掌握不好節奏，容易摔倒。
建議：乘坐扶梯時抓緊扶手，雙腳分開站立，重心穩了就可避免摔倒；去超市購物時，不要使用購物車，免去推車乘坐扶梯帶來的風險；切勿爭搶，腿腳不便時儘量使用直梯。
6服藥後半小時
老年人服用藥物後，血壓、意識、視覺、平衡力會受到影響，增加摔倒的風險。
建議：一般來說服藥後30分鐘是摔倒的高風險期，一般不外出。
7冬季外出時
老年人冬季天冷路滑，穿戴衣服圍巾多，影響視線，不能及時觀察路況，這些都增加老年人摔倒的風險。
建議：冬季老年人應該減少外出，必須外出時最好有家人攙扶並且穿專業老人鞋，底子厚防滑，不易跌倒；雨雪天出行時儘量避擴音重物，雙手不要插兜，儘量扶拐平穩行走；
最後需要提醒大家注意的是，老年人在家最好不要穿拖鞋，因為穿拖鞋極易摔倒。摔跤看似小事，對老年人來說很有可能是致命的，一定引起大家的重視。
