科普指導：深圳市中醫院風溼病科
強直性脊柱炎屬於風溼病範疇，是指一種原因尚不很明確，以脊柱為主要病變的慢性疾病，病變主要累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成彎腰、行走活動受限，並可有不同程度的眼、肺、心血管、腎等多個器官的損害。
戒菸
戒菸有利於降低強直性脊柱炎患者的疾病活動度和改善功能，而吸菸不僅對健康有多方面的危害，還會降低治療藥物的療效。
防止感染
近年來的研究發現本病的發生可能與腸道、呼吸道等感染有關。所以飲食要有規律，且注意衛生，不喝生水，不吃不潔的食物，防止腸道感染；堅持鍛鍊，增強體質，防止感染。
眼睛保健
強直性脊柱炎患者容易患虹膜睫狀體炎及葡萄膜炎，平時要注意保護眼睛，不用手揉眼，不熬夜。
飲食禁忌
飲食上對進食並無禁忌,平時適當多吃富含蛋白質和維生素的食物，如豬肉、雞肉及新鮮蔬菜，增加營養；可多吃豆類食品，大豆、黑豆、黃豆等含有豐富的蛋白質和微量元素，它有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。
情志調護
要從科學的態度認識這個疾病，認識到強直性脊柱炎雖然是一個難治性疾病，在整個病程中常常為復發和緩解交替出現，是一個長病程、長療程的疾病，但是經過長療程綜合治療完全可以控制的疾病，要有戰勝病魔的信心，配合醫生，進行早期、有效的治療。
多活動
在疼痛能夠忍受的情況下，適當活動，不要因為疼痛而老是躺在床上，過度的強調休息，易使關節活動度減低；不能長時間保持同一姿勢，如使用電腦的時間不要持續太長，每1-2小時要起來活動一會；長途駕車者要不時休息一下，下車活動腰部，做做舒展運動。
維持胸廓活動度
堅持每天做深呼吸、擴胸等運動，保持良好的呼吸功能，預防肋椎關節強直。
維持脊柱正常的生理曲度
（1）保持正確姿勢： 站立挺胸、收腹、雙眼平視；坐姿胸部直立；睡硬板床，儘量選擇低枕平臥位，避免身體屈曲側臥位，防止脊柱側彎。
（2）保持脊柱活動度的運動：頸椎運動：避免長時間的看書及使用電腦，平時可常做頭頸部向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度；腰椎運動：避免做長時間彎腰及腰部負重的工作，每天堅持作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
全身耐力運動
游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動，蛙泳尤為適合，四肢和脊柱可在非負重情況下得到伸展和鍛鍊，可以一週1-2次，但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。散步、俯臥撐、快走等也是很好的綜合鍛鍊方式。
注意事項
根據患者病情好轉程度逐漸增加運動強度，儘量避免高強度、快速、對抗性運動，尤其是過度拉伸、旋轉軀幹、脊柱和關節過度活動，避免引起骨折、肌肉拉傷等。
