在當今這個社會環境下，身高對一個人的重要性是不言而喻，擁有理想的身高是每個孩子和父母的期待之一。
擁有理想的身高，會讓孩子更自信，同時，更重要的是會讓孩子擁有更多的選擇性，在擇偶、擇業方面都具有很大的優勢。
不少家長也越來越重視孩子的身高問題，從小就開始補充各種牛奶、鋅鈣片等，可效果總是差強人意。
前段時間，一位媽媽帶著孩子來醫院檢查，想諮詢一下還有多大的長高的空間，她說孩子13歲多，但是身高才160cm，比同齡人低了不少。拍出來的X光片上顯示，孩子的骨骺線相對較薄，快要閉合，在閉合之前身高還有增長的空間，但是能增長多少卻因人而異，因為這和以後的飲食、運動、睡眠等都有關係，各方面都做好肯定就能長的高些。
很多家長都覺得孩子前期長的不高是因為晚長，但是在我國很少有晚長型，晚長型的比例還佔不到1/10，殊不知，孩子的身高是骨骺線決定的。
那麼，什麼是骨骺線呢？
骨骺線是長骨骨幹與骨骺之間的一層軟骨組織，增長旺盛，能夠不斷向兩側生成骨細胞，從而使骨骼增長。由於在放射片上類似一條線，而被稱為骨骺線。一旦骨骺線出現了閉合現象，就意味著失去了自然長高的潛力。正常情況下，骨骺線會隨著年齡的增長而逐漸變薄，骨骺線閉合的時間一般在青春期末尾，但是閉合時間因孩子營養和發育起始時間等因素而存在差異。
但是在閉合前，往往會出現2個特徵，提醒：出現這2個特徵前，抓住機會補救
1.發育變緩、慢慢長胖
一般孩子的生長是具有一定規律的，進入青春期後每年身高也會增長6-7cm。如果孩子身高在增長速度上出現突然放緩的現象，就說明骨骺線已經進入閉合狀態。當身高增長變得緩慢，營養的持續供給會導致孩子出現橫向發育，開始長肉變胖。如果開始出現這兩種情況，就要多注意了。
2.出現第二性徵
在進入青春期以後，身體也會出現各種各樣的變化，當第二性徵出現時，比如男孩長鬍子、變聲、有喉結等，也是預示著骨骺線將要閉合。
眾所周知，身高60%左右與遺傳相關，睡眠、運動、營養等佔了40%，其中又以營養的補充為主要方面，因為人體的長高是骨細胞分裂增生而產生的結果，骨骼的生長則需要多種營養進行配合支援。
所以，想要孩子長高，這3個方面要做好：
1.注意營養
要想長高，首先要注意營養均衡，吃飯不可以挑食。多吃蛋白質高的食物，少吃甜品、飲料、零食等。
2.督促運動
運動能夠刺激孩子的骨骼生長，平常做一些拉伸運動，如籃球、摸高等，既能促進新陳代謝，加快消化吸收，又能促進骨骼發育。研究結果表明，經常運動的孩子比不常運動的孩子平均高出2-3cm，可見，運動對孩子健康很有幫助。
3.早睡早起
晚上是生長激素分泌旺盛的時間，較穩定的作息能夠穩定激素的分泌，對促進身高增長有幫助；除此，夜間的新陳代謝比白天要快，會加速體內毒素、垃圾的排出，提高身體素質。
早睡早起還能保證一天的精神狀態，好的心情有助於身體發育。
有一個理想的身高是每個人的願望之一，家長也是無條件的希望孩子能夠越來越好，但是希望不要盲目的在孩子身上試錯。用科學的方式養育孩子總不會太差，希望每個家庭都沒有遺憾。
注：圖片來自網路
