最近看到一篇文章，內容是三毛給一個女孩的信。
女孩提到自己的情況：29歲，外貌普通，工作能力一般，每天朝九晚五，兩點一線，沒有人關注她，更沒有異性朋友。她覺得自己很自卑，對什麼都是小心翼翼，沒有自信，怎麼辦？
三毛的回覆很真誠，她寫道：人生的意義和最終目標是“找到真正的自由”，然後享受生命。在信中她提到了許多切實可行的方法，比如裝修房間、結交朋友、尋找和培養自己的興趣。不要相信別人給的幸福，而要豐富你自己的生活。
我覺得大概所有人，在年輕的時候都經歷過自卑。
當你拿著簡歷申請工作時，你會反覆撞牆。每天在刷各種招聘資訊的時候，心裡不由得生出一種自卑感。
當你對自己的身材自卑時，可能並不完美的身材，讓你不敢穿裙子，甚至不敢參加朋友的聚會。
不自信來自多種因素：家庭背景、經濟條件、體型、外貌等。自卑有時候是揮之不去的，會縈繞在你的心頭，讓你掉進深不可測的黑洞。
之前我看到一個博主的一段話對於應對自卑、建立自信，我覺得說得很到位：
為什麼很多人會表現出自卑和不自信的狀態？因為大家有成就感的經歷真的很少。回首自己的10年、20年，似乎什麼成就都沒有，也沒有什麼不一樣的經歷可以證明“我是一個不一樣的人”。但是，我恰好就做了幾件可以“吹噓”的事情：減肥成功，考研成功，馬拉松也成功了，所以我知道我在某些事情上是可以做得很好的，我是有成功經驗的，對於未來，對於行動，我是有更多的信心。
這讓老王想起了，我認識和好幾個女性跑友，在減肥成功後，整個人的氣場都變了，之前因為身材而產生的自卑感一掃而空，自信滿滿。
有個小姐姐說：
我以前沒試過跑步，總覺得自己是不喜歡運動的，跑步給我的印象又是那麼痛苦的。但是在成功跑步減肥之後，我發現我開始愛上了運動。不僅想跑步，還想嘗試騎行、拳擊、游泳、瑜伽等各種有趣的運動，而且對這些運動自己也充滿了自信。
她說，她畢業時不太會交際。一個人開始跑步，默默地完成一公里、三公里、五公里、十公里，直至最後的半程馬拉松、全程馬拉松，甚至還嘗試了越野跑。
自從開始跑步，她就愛上了運動的感覺，之前覺得自己是個運動白痴，現在各種運動她有興趣會去嘗試。
以前，由於自卑，與人交往往往惴惴不安令人沮喪，而跑步後讓自己變得自信。因為對自己身體的自信，投射在生活和工作中，就是對自己能力的自信，自信就是一個人的精氣神。
無論是工作中，還是學習中，不再害怕嘗試，大膽表達心中的想法，也就有了更好的工作面貌，和更好的工作心態。建立良好的溝通渠道，就是建立良好的人際關係的基礎。
小姐姐說：“跑步讓我明白一件事。首先，可以把自己的基礎體能練好，然後再做其他運動，往往會事半功倍。工作也一樣，首先我把自己的能力練好，成績自然會來。”
去年，在一次聚會上，大家聊到：你為什麼跑步這個話題的時候。她說：
跑步不是神奇的，也不是萬能的。但是從跑步開始，它改變了我的心態，我覺得我有了向上的能量。相比以前的自卑，我會相信自己，會更有自信做很多我以前害怕做的事情。當一個人的內心發生積極變化時，積極做的每一件看似微不足道的事情最終都會積累起來，從量變到質變，不知不覺中，生活也會悄然改變。
有人問老王：堅持跑步可以讓一個人變得自信嗎？
我覺得是一定可以的。
克服自卑感最好的辦法就是行動。自信的建立，完全可以從一個小小的成功開始，例如——堅持跑步。
在一個大多數人都身材走樣的社會中，倘若你既能跑完10公里還有一個健康的身體、標準的身材，那應該就是件值得驕傲的事。
身體上的自信會帶來心理上的自信，掌控自己的身體，進而掌控複雜的人生。跑步有讓你變得更自信嗎？
