一、血瘀體質的總體特徵
總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。
形體特徵：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特徵：易煩，健忘。
發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環境適應能力：不耐受寒邪。
二、判斷自己是否血瘀
1.您的面板在不知不覺中會出現青紫瘀斑（皮下出血）嗎？
2.您的兩顴部有細微血絲嗎？
3.您身體上有哪裡疼痛嗎？
4.您面色晦黯或容易出現褐斑嗎？
5.您會出現黑眼圈嗎？
6.您容易忘事（健忘）嗎？
7.您口唇顏色偏黯嗎？
三、血瘀體質的飲食調理：
可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等。
四、血瘀體質的藥物調養：
可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物，成方可選四物湯等。
五、血瘀體質的藥膳調理
益母草煮雞蛋：益母草 30～60g，雞蛋 2個。每天 1 劑，連用 5～7d。
三七蒸雞：母雞 1 只（約 1500g），三七片 20g，姜、蔥、料酒、鹽各適量。隔水蒸，吃肉喝湯。糯米甜醋燉豬腳：把豬腳洗乾淨，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生薑若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1～2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。
紅花魷魚面：紅花 5g，魷魚 50g，掛麵 250g。紅花洗淨，魷魚發透洗淨切片，蔥切段，薑切片。鍋放武火上燒油，放蔥、姜爆香，下魷魚、紅花炒香，加水適量煮熟，加鹽、雞精做成湯滷。清水煮掛麵，將菜滷倒入即可。
六、適合血瘀體質的藥粥
黑豆川芎粥：川芎 10g 用紗布包裹，與生山楂 15g、黑豆 25g、粳米 50g 一起入水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。
丹參芹菜粥：丹參 15g，芹菜 60g，粳米 150g。丹參切片，芹菜切段，蔥切碎。粳米、丹參、芹菜放入鍋內煮粥，加蔥花、鹽、雞精攪均即可。
蜜餞山楂：生山楂 500g，蜂蜜 250g。山楂洗淨煮至七成熟，水將耗干時加入蜂蜜，以小火煮熟收汁即可。
七、適合血瘀體質的藥茶
紅花綠茶飲：紅花、綠茶各 5g 放入杯中，沸水沖泡即可。
玫瑰花、茉莉花泡茶喝。
