大家好，我是小靜
今天給大家分享一道減脂湯，這道減脂湯可以快速地燃燒腹部的脂肪，只需要喝上一週的時間，小腹就會變得平坦了，不需要運動，也不需要節食，這道減脂餐，適合長期不愛運動，腹部鬆鬆垮垮贅肉比較多的人
首先準備一塊豆腐，豆類食品熱量低，並且可以提供減脂期間所需要的優質蛋白質。 豆腐切好之後，把它放入碗中，
然後再加入開水，把豆腐燙一下，去除豆腥味兒，
接著再準備一把海帶，清洗乾淨
海帶中含有大量的碘，可以有效地促進甲狀腺分泌，從而提高新陳代謝，尤其對於消除皮下脂肪有非常好的作用
海帶清洗乾淨之後把水分擠幹。 接下來再把海帶切成細絲，
海帶不僅可以減脂，並且它的味道也非常的鮮美。
接下來再準備一點生菜，把生菜切成細絲，
生菜的熱量非常的低，並且含有豐富的維生素，纖維素，在減肥期間也可以多吃一些生菜。
接下來平底鍋加入少量的食用油，油熱之後打入一個雞蛋，
雞蛋煎至定型後，再用鏟子把雞蛋切成小塊兒。 再把海帶絲倒進來，然後把海帶絲翻炒一下，這樣吃起來味道不至於那麼寡淡啊，
翻炒兩分鐘之後加入一勺生抽調味，
再用鏟子把它翻拌均勻翻翻
拌均勻之後就可以加入開水了，一定要加入開水，
這樣湯汁煮出來才是非常的鮮濃的，然後開大火把湯汁煮上五分鐘的時間。
五分鐘之後再把豆腐生菜放進去。
用勺子把它翻拌均勻，再煮上兩分鐘的時間，豆腐是燙好的，不需要久煮，煮的時間長了，豆腐就老了，就不好吃了
出鍋前只需要加入一小勺食用鹽就可以啦，然後用勺子攪拌均勻。 這道湯裡面含有豐富的維生素、優質的蛋白質，並且含有各種微量元素，營養非常的均衡全面，
讓你能吃飽也能夠瘦下來，一舉兩得的一道湯
如果您皮下脂肪比較厚實，並且鬆鬆垮垮的特別的難減下來，就可以多喝這道湯，
這道湯不挑體質，什麼樣的體質的人都可以喝喝，這道湯的最佳時間是什麼時候呢？建議大家當作晚上的代餐，晚上不需要吃其他的東西，直接喝上一碗這樣的湯，既能夠飽腹，也能夠減脂，但是需要注意的是，早上和中午不能吃太多，大約吃上七分飽就可以啦，
覺得有用的朋友可以把這道湯收藏起來哦。 需要長久以來的堅持，只要堅持一定會有效果的，今天就分享到這裡啦，我們下期見，拜拜。
