跳繩是高效的有氧燃脂運動。從能量消耗看，以每分鐘跳70~80次的速度跳繩10分鐘，消耗的能量約等於慢跑15~20分鐘。但想透過跳繩這項運動減脂，還要看運動強度和運動時長。哪類人群適合跳繩？跳繩會讓小腿變粗嗎？關於跳繩的這些小問題，一起看看。
來源： 浙江釋出
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跳繩一個月，狂減30斤？你真的瞭解嗎
分類： 收藏
時間： 2021-11-11
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