耳鼻喉醫話 | 秋季咽喉炎反覆發作怎麼辦？這些方法可緩解

醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師。廣東省中醫院耳鼻咽喉頭頸科主任醫師、學術帶頭人李雲英教授。

入秋以來，細心的人會發現，身邊出現乾咳、清嗓子的人越來越多，一些平時有慢性咽炎的患者也發現，近來咽部不適的症狀越來越明顯，這是為什麼呢？得了咽喉炎嚴重嗎？

中醫認為，肺五行屬金，四季應於秋，主喉嚨主發音。喉為肺的門戶，所以在秋季，容易出現咽喉幹、癢、咳嗽等問題，特別是咽喉炎患者容易出現咽喉炎的反覆發作，那麼如何預防和治療這些症狀呢，李雲英教授帶來幾個咽喉保健方法及預防，一起學起來吧！

01

生活及飲食宜忌

中醫認為，咽者，接於食道，直貫胃腑，為胃之系；喉者，連於氣道，通於肺臟，為肺之系。簡單來說，保護咽喉，肺、胃兩髒的調理為主要，飲食也需從兩者入手。

宜：清淡優質蛋白飲食，充足的睡眠，適當的運動，精神舒暢，佩戴口罩。

忌：儘量避免飲用咖啡、酒、濃茶和碳酸飲料；高油、高糖的食物，油炸、煎炸的食物如炸雞、甜奶茶等少吃；少吃或不吃酸、辣、油膩及刺激性食物；三餐不要過飽，餐後不要立即躺下，睡前3小時不宜進食，忌菸酒。

02

舌根運動法

秋燥最常引起咽喉乾燥，從而出現咽乾、咽癢等一系列症狀，舌根運功可生津液，潤咽喉，減輕咽喉不適。

方法：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。

03

中藥茶飲保健

1、咽乾明顯：薄荷5克、生甘草5克、梨皮適量。異物感明顯加合歡花10克、紫蘇梗10克

2、咽乾微痛者：玄參15克、石斛15克、麥冬15克、生甘草5克。

3、咽喉痰多而難咯：陳皮5克、桑白皮10克、桔梗10克、批杷葉10克、生甘草5克。

4、咽部不適伴有聲嘶：胖大海10克、木蝴蝶10克、桔梗10克、甘草5克。

5、 咽部淋巴濾泡較多：貓爪草20克、丹參15克、夏枯草10克。

6、 咽乾聲嘶：生甘草6克、桔梗6克、烏梅5克、木蝴蝶5克，冰糖適量，用開水沖泡後當茶飲。