冬天寒冷，有些人喜歡用被子蒙著頭睡覺，以為這樣可以暖和些，其實這是對健康有害無益的壞習慣。每個人每時每刻都在不停地呼吸，吸入氧氣到肺，肺中毛細血管的血液將新鮮氧氣送到身體各器官，保證細胞進行新陳代謝，撥出二氧化碳，排出體內的代謝產物，即使睡著了也是生命不息、呼吸不止。
矇頭大睡時，因棉被的阻隔使氧氣供應受限。被窩裡的氧氣不斷減少，二氧化碳越來越多，而人體又在整個睡眠過程中會自然散發出潮溼的熱氣，被子裡是相當潮溼汙濁，必將嚴重影響體內細胞新陳代謝，大腦會嚴重缺氧，造成易做噩夢，睡不好覺；醒後則感到頭昏腦脹、渾身乏力、精神萎靡。
如果經常矇頭睡覺，會對人體的生理和心理都產生不良影響，使疲勞難以恢復，工作和學習效率低下，甚至易誘發心腦血管疾病。因此老話說：“冬睡不矇頭，夏睡不露肚”“矇頭貪睡，添病減歲”，是有其科學道理的。
健康提示：
冬季睡覺時，被子要蓋緊，但要露出頭面部，讓鼻腔利於呼吸，肩胛要蓋上，免受風寒而患漏肩風（即肩周炎）、感冒等。最好睡覺前能開一下窗通通風，老話說：“睡前開開窗，一夜睡得香”“每天睡得好，八十不見老”。
來源：人衛健康
