一週最少五次運動現在是我的必做事項了，如果一天不跑跑步，不練練帕梅拉，感覺缺少點什麼似的，這要是在以前我是萬萬想不到的。
以前的我，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，更絕的是，我是真的不想動，學校跑操的時候我都想著能走兩步多好，那個時候跑兩圈都想走路，現在我可以連續跑操場六七圈不停，而且越跑越興奮。
最開始跑步是為了減脂，後來發現跑步對降低體重沒有什麼太大的幫助，但跑步對身體是有好處的，鍛鍊身體，強化力量，於是就一直堅持了下來。
在此之前聽說過帕梅拉，但是我的感覺是好像類似“魔鬼訓練”，所以一開始是有些膽怯的，一直不敢開始去學習，去練習。覺得自己每天跑跑步就很知足了。
再後來是暑假期間心血來潮，點開了B站，打開了帕姐的影片，竟然跟練了起來。出乎意料的是，我能堅持跟完一個影片，全程下來不能說是滿頭大汗，也可以說是疲憊不堪了。但是，給我的感覺是很爽，讓我想有第二次的衝動。
第二天，結果可想而知，腿疼，渾身疼，感覺身體不是自己的，下樓時候的腿都繃直的，感覺回到了軍訓的時光。但是還能怎麼辦，不開始永遠都不會開始，所以硬是“咬牙”挺過來了，過了一段時間之後，就是非常享受跟練的過程了，疼痛也消失了，可能已經習慣了吧，身體也已經接受了這個強度。
後來每天不和帕姐見面，內心就好似缺少點什麼似的，不知道這個美女是有什麼大的魔力，我覺得應該是她的好身材和她那自信陽光的表現吸引到我了吧，當然最吸引的還是她那一套“行雲流水”的動作。所以哪怕這一天跟練的是其他影片，在結束的時候我也會再來個幾分鐘的帕梅拉作為最後的ending。
帕姐的影片節奏比較歡快，中間幾乎沒有休息的時間，所以需要集中注意力，努力跟上帕姐的節奏。（如果一開始跟不上，有自己的節奏也是可以的）也正是因為比較歡快，所以練習帕梅拉的時候感覺到身心非常舒暢，似乎把一天的煩惱都揮灑出去了。跟所有的煩惱說拜拜～
帕姐的運動強度習慣了之後就會享受在其中了，但是剛開始可能練習的時候會有一些困難。最典型的動作是深蹲，長這麼大，說實話，以前真的沒有怎麼深蹲過，跟練帕梅拉讓我對深蹲又愛又恨，只要你練習帕梅拉，十個影片九個有深蹲，深蹲可以說是帕姐的標配了。
這個美麗的女人每天笑容滿面地和你打招呼，開合跳開啟最初的訓練，深蹲作為標配，最後以一個飛吻和你say goodbye，真的是怎能不愛呢？越練越上癮，哪怕身體是疲憊的，但是精神是滿足的，跟自己說：“我不累，我很快樂！”
我知道有很多帕梅拉女孩，大家都在努力運動，努力健身，都是一邊大汗淋漓地鍛鍊著，一邊心情舒暢地享受著鍛鍊帶來的身心舒爽。這可謂真的是痛並快樂著了。
我們選擇運動選擇健身的目的可能是多種多樣的，有人為了降低體重，有人為了練就一副好身材，有人為了提高抵抗力，有人只是因為喜歡……只是想說，鍛鍊身體真的對我們是有好處的，趁現在還能動的年紀趕緊多動動，不要等到日後有心無力了。
不是隻有大汗淋漓才叫運動，每天運動十幾分鍾，也比不完全運動好得多。
網上有一段話很戳心：
“不要炫耀你的錢，到了醫院，錢都不值錢；不要炫耀你的工作，倒下了，無數人會比你做得更出色；不要炫耀你的房，你走了，那就是在為別人做嫁衣裳；你唯一可以炫耀的，只有你的健康。”
健康，是一個人所擁有的最貴的本錢。
世間最大的遺憾，不是夢想遙不可及，而是身體打了敗仗。
