你是否經常在身體比較疲勞的時候更容易做夢，而且大多數是噩夢？你是否也夢見過仗劍天涯飛簷走壁？別以為這些夢境只不過是無中生有地胡編亂造，實際上每一個夢都是你大腦對你記憶中那些碎片的組合與重現，顯示的是你潛意識裡的記憶。
夢境的產生
總有人說：女人天生愛做夢！其實並非只有女人愛做夢，而是不管男女都會做夢甚至愛做夢。看到此處可能會有人要反駁，自己很少做夢。實際上，不記得你做了夢並不代表沒有做夢，而是大腦對你在睡眠時做的夢沒有形成記憶罷了。
人類睡眠是存在週期的，其中分成兩個階段，快速眼動階段和非快速眼動階段，也就是深眠區和淺眠區。一個夜晚的睡眠時間大概是6-8個小時，一般可以達到4-6個睡眠週期，也就是深淺睡眠交替週期，而非快動眼睡眠又包括了四個小階段。經過對腦電波的測試實驗發現，由於人處於快動眼睡眠期（淺眠區）的腦電波與正常清醒時非常類似，也因此眼球會出現大量的快速運動，這個命名也是因此而來。
在淺眠區除了眼球的運動之外，還有自主神經也是處於活躍但不穩定的狀態，肌張力同時降低，各種感官感覺變得恍惚起來，這個時候也容易產生無意識的行為，如翻身或者擺手等，而做夢也是在快動眼睡眠期出現的。而由於在睡眠時大腦處於休息狀態，因此在睡眠時期所做的夢不僅不會形成記憶，而且負責邏輯思維的大腦前額葉也是處於休眠當中，因此就形成了亂七八糟沒有邏輯的夢。
總結來說，人類處於快速眼動階段（淺眠區）容易做夢，這些夢不僅不會形成記憶，而且由於睡眠週期中深淺睡眠的交替，會在做完夢之後進入深度睡眠，因此在第二天幾乎不會記得自己做過夢，就算隱約覺得自己做了夢，卻也想不起來到底夢見什麼。
夢裡的內容由何而來
相關資料顯示，有高達95%的夢不會形成記憶，而剩下那些能夠被想起的夢，大多是由於快速眼動階段（淺眠區）之後還未進入深眠區就已經醒來，就可以清晰地知道自己做了夢，並且對夢中的內容也比較清晰。但令人感到詫異的是，通常這些夢是毫無邏輯甚至與現實毫不相關。就比如夢見自己會飛，或者夢見自己到了一個陌生的地方以及見到陌生的人。
關於夢境一般是“毫無邏輯”這一點前面已經說過，那是由於睡眠時負責邏輯思維的大腦前額葉並不活躍所導致。而對於那些夢境中產生的不符合事實的灰飛、陌生地方、陌生人等等，那都是你曾經見過的場景，只不過是在清醒的時候選擇性地被“遮蔽”掉，也有可能只是匆匆一瞥過後想不起來，可這些記憶碎片卻能夠在大腦處於淺眠區時被喚醒，並且串聯起來。也就是說，所謂夢見去到一個陌生的地方和見到陌生的人，那都是你曾經某個時刻見過但並沒有刻意去記住，但大腦卻已經錄入並且存檔。
科學上早已有相關理論表示，大腦對所錄入的資訊經過篩選之後進行選擇性記憶，往往會對於那些“以為”重要的資訊形成重點記憶，而對於那些認為無關緊要的相關資訊，則是被遮蔽起來，就相當於被“關”在特定的區域。而當人的記憶越來越多的時候，大腦就會進行減負工作，也就是適當地將一些比較“老”或者不再經常“想起”的記憶轉化為不重要的資訊來處理，將其“關”在相關的區域內。
而這就是為什麼人會對很久以前的記憶漸漸淡化和模糊的原因所在，當然，有些舊的記憶經常被想起的話，就相當於在提醒大腦“這是重要資訊”，便不會被大腦“打包儲存”，比如你小時候被爸媽某一次狠狠地教訓，由於對你來說非常重要就時常被想起，因此哪怕過去再久的時間，這個記憶也不會模糊，甚至還會仿如昨日般清晰。
而大腦進行這種記憶篩選或者減負工作的時候，也往往是在睡眠時間，人體不再工作的時候大腦也才開始有時間能夠“做自己的事”。也正是這個時候，那些在某個時燒錄入的資訊也會顯示出來，也就是那些做夢時被認為是沒見過的人、沒去過的地方。實際上，所做的夢不可能超越你（大腦）的認知，只不過是大腦記錄了，而你在清醒的時候想不起來罷了。
人類共有的那些“噩夢”
相信有很多人都做過這樣的夢，就是當快要睡著的時候，突然夢見自己從很高的地方掉下來，然後就被嚇醒；亦或是在白天工作太勞累身體比較疲勞的時候，夜裡會夢見被人追趕，而到底是被誰追趕卻往往難以看清楚。實際上這些都是人類所共有的“噩夢”，是人類基因當中祖先的記憶。
人類的祖先靈長類，往往為了躲避猛獸或者其他危險，一般會選擇在樹上睡覺。而當大腦進入休息的時候，肌張力也會鬆弛，往往就會出現差點從高處掉下去的現象。而到了人類這裡，也往往是到了即將進入睡眠時，也是身體最鬆弛的時候，就往往產生這種祖先記憶，突然差點從高處掉下來的現象。
至於在疲勞的時候容易夢見被人追趕的這種祖先記憶就更好理解了，畢竟我們的祖先還是猿類的時候，為了躲避猛獸或者其他風險而奔跑是再常見不過。而人類的基因當中會存在祖先記憶，這一點早已被證實過。
說到人不可能做自身認知之外的夢，或許很多人會與“周公解夢”聯絡在一起，論證人類其實可以透過夢境來預知短期內的未來情況，這種說法不能說完全錯誤，畢竟常言道“科學的盡頭是玄學”，但日常生活絕大部分還是處於科學可以覆蓋的領域，所以人的夢確切來說更近乎“日有所思夜有所夢”，只不過更多地是你潛意識裡的記憶罷了。
