明日冬至，有錢沒錢，記得吃這7種水果，水分足高維C，水潤氣色好

明日冬至，有錢沒錢，記得吃這7種水果，水分足高維C，水潤氣色好。明天就是冬至節氣了，冬至也叫冬節、亞歲等，是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統祭祖節日，在南方冬至之前氣溫沒有特別冷，真正的嚴寒在冬至之後。時至冬至，標誌著即將進入寒冷時節，民間由此開始“數九”計算寒天。天冷又幹燥，這個時候愛美的女人就要做好補水了，不然面板乾燥起皮會現成“黃臉婆”哦，而且寒冷乾燥的天氣也需要多吃一些潤燥的食物。

這個時候多吃水果就再合適不過了，水果中含有豐富的維生素C、膳食纖維和水分，冬天多吃可以助消化，給肌膚補水養顏。下面分享7種水分足高維C的當季水果，冬至前後記得多吃哦。明日冬至，有錢沒錢，這7種水果記得吃，正當季口感好，順利過寒冬。

1、獼猴桃

獼猴桃也被稱為奇異果，口感酸甜多汁，有紅心的也有白心的，都各有風味。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維和維生素C，對身體缺乏維生素c，抵抗力低的人可以多吃一些。另外獼猴桃中的氨基酸含量非常豐富，可以給身體補充需要的營養元素。愛美的女人更要多吃，乾燥的冬天吃可以補充維生素c對美白肌膚，補水都有好處哦。

2、檸檬

檸檬也是一年四季都能吃得到的水果，檸檬中的維生素C寒冷也是公認的，在辦公室裡很多小姐姐每天都會用檸檬來泡水喝，可以護膚養顏噢。平時面板曬傷了，曬黑了，都可以多喝一些蜂蜜檸檬水，可以減少體內的黑色素。一天吃1到2個就可以，任何食物都不建議一次多吃。另外檸檬還含有膳食纖維以及礦物質，檸檬中含有有機酸，檸檬酸。可以促進消化和吸收，預防便秘，美白淡斑，乾燥的冬季可以多吃。

3、大棗

冬天也是吃大棗的季節，脆甜多汁，營養好吃又解饞。曬乾的紅棗性溫、味甘，吃了之後可以起到補中益氣、養血安神的作用。新鮮的大棗直接當水果吃，含有豐富的維生素C、維生素E，吃它可以促進新陳代謝的同時還可以美白面板，但一次也別吃太對了，不太好消化，糖分也比較好。

4、草莓

冬天也是吃草莓的季節，這個季節的草莓酸甜多汁，非常討人喜歡，草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分，可以清理體內的自由基，起到一定的美容、抗衰來作用，冬天乾燥可以多吃一些，補水養顏，酸甜的口感還 增進食慾。

5、西柚

西柚也是這個季節能吃到的水果，西柚經常會被誤以為是個頭比較大的橙子，感覺是橙子和柚子的結合產物，西柚的口感也是酸甜多汁的自帶一種比較獨特的淡淡的香氣，西柚裡含有豐富的維生素C，對美容養顏、美白淡斑也是有一定的好處的，愛美的女人，乾燥的冬天可以多吃一些西柚，可以做西柚蜂蜜茶喝。

6、西紅柿

西紅柿是很常見的果蔬食材之一，可以當蔬菜吃也可以當水果吃，西紅柿的口感也是酸甜多汁的那種，裡面含有豐富的檸檬酸、蘋果酸，可以促進食慾、可以增加胃液的分泌，幫助消化，豐富的維生素a、維生素c，對美容肌膚也有好處，想要美白的姐妹也可以多吃一些西紅柿。

7、橙子

橙子也是冬天這個季節常見的水果之一，酸甜多汁是我的最愛，每次一個人能吃好幾個不嫌多，拿來做鮮榨橙子喝非常不錯的。橙子中含有豐富的維生素C和膳食纖維，含有多種礦物質和多種維生素，其中維生素C的含量是最高的，維生素C可以促進鈣鐵的吸收，防止缺鈣，維生素C可以清除體內的自由基，防止面板色素沉著，淡化色斑，有美白淡斑增強免疫力的作用，冬天乾燥可以多給家人吃一些橙子。

Lily美食談碎碎念：

以上就是7種適合冬天吃的水果，冬至前後記得多給家人吃，補充水分和維生素C對身體健康有益，這個季節吃它們也正當季，水分足高維C，價格也都比較實惠，明天就是冬至啦，除了吃羊肉、吃餃子和暖身湯之外，還可以買幾樣自己喜歡的水果吃哦。