減肥路上的攔路虎-不餓但是總想吃東西怎麼辦？

每個立下減肥falg的女生最後的結局：

吃完這一頓下次再減~

總是控制不住自己的食慾，減肥最終不了了之。

其實良好的飲食習慣能讓你擁有健康的身體，能夠以更好的狀態去追求自己想要的生活。

那怎麼才能控制食慾呢？

1.小小習慣，助你快速止餓

.不要在太餓的時候進食

.飯後立即刷牙尤其是舌苔

.定期稱體重 給自己體重設個閾值範圍，超過就及時加大控制強度

2.運動十分鐘 分泌血清素

跑步分泌血清素和多巴胺，給你帶來掌控自己和未來的自信成就感，讓你擁有更強的自控力

3.補充高蛋白讓身體暖起來

天冷的時候想吃東西，是因為周圍環境溫度太低，可以吃高蛋白讓身體暖起來

4.多吃蒸煮食物糾正味蕾

在需要加強控制力度的時候儘量進食以蒸煮為主

5.精神療法

有的時候是因為壓力大可以找一種最適合自己放鬆的方式，下面是對我有效的方法，供大家參考。

.和朋友聊天

.看喜歡的博主影片

.聽音樂

.斷舍離整理東西

.逛街、讓自己變美

你還有哪些小技巧？歡迎來分享

注：圖片來自網路。

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