＂永葆青春活力＂我們常常對老人發出這樣的祝福。那麼，如何實現這一美好願望呢？美國健康專家邁老爾羅伊森向人們提出了12條錦囊妙計。
1、40歲以後，有冠心病高危因素的人，可尊醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林，這可能讓你年輕1.9歲。
2.天天刷牙，天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。 3.減少壓力，如果一個人整天處於過大壓力就會看起來比實際年齡大很多，多達30歲，反之，你就可以年輕30歲。 4.控制好血壓，血壓為115/7m汞柱的人比高血壓的人顯得年輕25歲。
5、吃維生素，在醫生指導下建議每天服用一定劑量的維生素c，維生素E，維生素D，維生素B，葉酸以及鈣，可以讓你年輕6歲。 6.補充纖維素：每天透過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕25歲。 7.(積極健身，即使少量運動，如每天步行20分鐘，可以讓你年輕5歲。 8.安全駕駛，駕車坐車總是系安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3歲。
9.戒菸，並且拒絕被動吸菸可以讓你年輕8歲。
10.加強防病意識，尋求高質量醫療保健，控制慢性疾病，可以比不這樣做人年輕12 歲。
11.開懷大笑，笑能減少壓力，增強免疫系統，讓你年輕8歲。
12.活到老學到老，終坐學習與時俱近，可以讓你年輕25歲。
