《黃帝內經》曰：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。古人，因循天地之道，深諳養生之法，所以能身輕體健，筋骨不傷。根據《黃帝內經》養身之法，我大概總結了幾點:
第一:飲食起居要適應時令。春天是萬物生髮的季節，我們要對應季節，多吃當季蔬菜水果，少吃肉（在古代，春天是萬物復甦，生長的季節，一般不殺生）！這個季節五行為“木”，相對應的臟器是“肝”。肝臟與人的情緒直接相關！這個季節氣溫上升，體內陽氣升發，人們容易出現易怒，急躁，血壓升高，頭暈等症狀。因此，在這個季節，應該多吃五穀雜糧和蔬菜！長食五穀雜糧能靜身清心，減緩人的浮躁情緒！
第二:鍛鍊時間的選擇。初春乍暖還寒，早晚氣溫相對低。所以對老年人來說，應該待太陽出來，氣溫回升，也就是8點到10點之間，這個階段，空氣中的二氧化碳濃度也相對稀薄不少，人體更容易與戶外環境適應！
第三:運動前要做熱身操，或者廣步於亭，就是散散步，活動活動筋骨，開啟關節！但春季運動易時間長，不易過於激烈運動，激烈運動易使人出汗，容易引起風寒感冒，那樣也是有損身體健康的！
不管怎麼說，最終的目的就是為了使我們的靜脈和血氣舒暢，使人心情輕鬆愉快，從而使人心結得以開啟，使身體更加健康，長壽。順帶更好的迎接炎熱夏天的到來！
