經常鍛鍊這幾個養生小技巧能夠讓人更年輕

身體是越不動越是生鏽，想要有個好的身體平時一定要多活動，中老年人要多注意鍛鍊身體，讓身體保持應有的活力，可以避免更多的功能提前退化。

多做這幾個養生技巧

1、練手指

大腦和手有著很密切的關係，中老年人多活動手指或者刺激手掌可以有效地預防老年痴呆，平時可以多做一些手指有關的活動比如彈琴、手工、手指操等。

2、多用腦

人腦是身體首個衰老的地方，經常用腦多做腦部活動可以讓大腦內細胞的壽命得到延長，沒事下棋、寫作、記憶等這些都可以幫助腦部活動，可以為大腦營造一個年輕的狀態。

3、學會呼吸

人無時無刻都需要呼吸，呼吸是生命的根本所在，呼吸時腹部鼓出可以把肺裡的氣全部都撥出，吸氣時緊收腹部。這樣做可以提高肺活量和吸氧力。有條件的可以在水邊、樹林等環境好點的地方練習。

4、學會入靜

人的衰老是必不可少的，這是自然規律要學會接受，隨著年齡的增長應該稍作劇烈運動，每天可以抽出時間練習入靜，學會情志專一，心平氣和，目不旁視，這樣有助於延年益壽。

養生是為了增強體質預防疾病有個健康的好身體，有個好的生活態度是健康養生很重要的一部分，要學會享受生活，這樣才能讓自己更年輕。