對於熱愛美食的吃貨們來說，減肥那可真是萬年不變的難題，因為都是嘴裡享受心裡想瘦，可不付出哪裡有回報呢？不控制不住運動又怎麼能掉秤呢？可是幹吃那些青菜真的是沒滋沒味兒，堅持不了幾天不說，還會讓我們更加想念那些重油重鹽之類的重口美食，反而進入了一種暴飲暴食的狀態。接著我們一稱重，好傢伙，直接漲了幾斤……，這大概也算得上是惡性迴圈了吧！所以今天咱們看看有哪些美食可以讓咱們大膽放心吃吧！
說到控制體重，那第一個想到的就必然是那些光鮮亮麗的明星們啦！畢竟她們的身材真的控制得很棒，那咱們先看看關曉彤推薦的蔬菜三明治吧！首先把保鮮膜平鋪在桌上，依次擺上生菜葉、番茄醬(可放可不放）、煎蛋(煮蛋也可以）、西紅柿片、肉鬆、烤腸片、香菜(看個人喜好選擇放不放)然後再拿片生菜從上面蓋住並壓實，包起來後用保鮮膜裹住即可。
怎麼樣？是不是也沒讓減肥的我們那麼難以接受？所以我們用同樣的辦法就可以做出多種不同又好吃又不胖的蔬菜三明治啦！比如干豆腐、洋蔥、雞排、生菜、煎蛋，覺得沒滋味兒咱們可以刷點辣椒醬。
但是你以為僅僅只有蔬菜三明治麼？不不不，還有無米壽司。首先把焯水後的大豆腐捏碎淋些壽司醋，接著把代替米飯的豆腐碎鋪在紫菜上，然後接著依次擺上雞蛋條、烤腸條、黃瓜條、蟹柳，最後把它們捲起來即可。
同樣的無米拌飯你們也可以試試，沒錯！還是用豆腐來代替米飯，把豆腐捏碎後炒幹，接著煎兩個少油的雞蛋(煮蛋也行)，然後我們調拌著吃的料汁兒，青紅辣椒、蒜末、生抽、蠔油、香醋、0卡的辣醬攪拌均勻，最後我們把煎蛋和料汁通通倒在“米飯”上，拌勻即可食用啦！
牛油果蛋卷自然也不能落下啦！首先把蝦仁焯熟備用，在準備好的碗中打散雞蛋可以適量地加點鹽，倒入鍋中攤蛋餅，我接著把牛油果弄成泥狀，塗在剛剛煎好的蛋餅上，然後在碗中放入洋蔥丁、西紅柿丁、油醋汁拌勻(油醋汁：橄欖油+檸檬醋或者紅酒醋或者黑醋鹽），最後把拌好的料汁兒和蝦仁放在牛油果泥上，把蛋餅捲起來即可。
